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こんにちは 🙂

REVIAS八事店パーソナルトレーナーの野口です 😀

今回のテーマは『継続するためのコツ３選』です。

✴︎60％ぐらいの完成を

主に挫折防止のため。←本当に重要です。

慣れないことは集中力がいるので、初めから完璧を目指すとかなり疲れ、続かないです。

自分がイメージしている100％のものを作ったり、行おうとしない事はかなり大事です。

「少し物足らないな〜」で止めるのが僕が考えるポイントです！

✴︎目標を決める

あえて２番目に目標を決める事を選択しました。まずは最初から誰しもが完璧にできるとは限らないという事を理解しましょう。（特に自分）

目標の立て方は数字目標で追えることが僕の中では一番ベストだと思います！

「何が苦手なのか」に着目して、苦手を得意にする成功体験をひたすら行う事を行っていましたが、（苦手を普通レベルにするのは時間が早いので）キツいと思うので数字で客観的に見れるものが良いと思います！

そのためにケータイや紙にメモすることはとてもオススメです✨

✴︎お金を払う

「やる！」と決めたら、お金を払って「行かなきゃもったいないな〜」という環境を作る。

お金を払い、その対価として良い環境を得ることで、モチベーション自体はアップします。

お金をかけないより、かけた方が成長するスピードは基本的に早いと思います❗️

（でも提供される内容はしっかりと調べたり確認するのは大事です）

✴︎やる気が先か行動が先か

脳科学者によると、「やる気はそもそもない」そうです?

笑顔になると楽しさが生まれるように、行動するとやる気が起きる

「やる気が起きない〜」という前に

「さっさとやれ」との事でした。

（これを知った時は自分の心に深く刺さりました。。。）

⭐️まとめ

✴︎60％ぐらいの完成度

✴︎目標を決める

✴︎お金を払う

仕事においても筋トレにおいても通づることが沢山あると思います！

ぜひ参考にしてみてください✨

お近くの方は、是非一度お越しください 🙂

お待ちしております 🙂

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