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ストレッチで痩せる？/REVIAS大阪北堀江店【レヴィアス大阪北堀江店パーソナルトレーニング】
2022.05.10
こんにちはREVIASのトレーナーの髙橋(@7daiki925)です
今回のテーマは『ストレッチで痩せる？』です。
✴︎ストレッチで痩せる？
ストレッチのみで痩せるのは難しいです。
しかし、柔軟性を高めることでトレーニング効果を最大限に発揮することができます。
✴︎ストレッチの効果
・効果的に筋肉に刺激が入る
・血流が良くなる
・体脂肪が燃焼しやすくなる
✴︎ストレッチの種類
〈動的ストレッチ〉
反動を使ったストレッチ
▷運動前に効果的
〈静的ストレッチ〉
反動を使わないストレッチ
▷運動後に効果的
⭐️最後に
トレーニング前に静的ストレッチをされている方はとても多いと思います。
動的ストレッチ→トレーニング→静的ストレッチの順で行うのがオススメです！
是非試してみて下さい！
お近くの方は、是非一度お越しください 🙂
お待ちしております 🙂
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住所〒550-0014 大阪府大阪市西区北堀江２丁目４−１４ ミッドスクエア堀江 2F
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Q&Aよくあるご質問
運動嫌いの私でも出来ますでしょうか？
REVIASはリバウンドしない方法を具体的にご案内させて頂きます。
トレーニングを通じて、お客様が自分で食事のコントロールや食事のタイミングまた太りにくい食べ物の選択ができるように一緒になって学んでいきます。
また卒業後もトレーニングの確認やメンテナンスとして定期的に通っていただくために月2回、月4回、月8回の3種類のトレーニングプランもご用意しております。
外食ばかりで食事制限が難しそう
外食でもダイエットに適した食事は可能です。お客様のライフスタイルに合った食事の仕方を一緒になって考えてご提案させていただきますのでご安心下さい。
短期のダイエットのコースはないのですか？
２ヶ月短期コースを設けております。
ボディメイクとボディデザインって何が違いますか？
ボディメイクの主な内容は、筋肉をつけたりダイエットをしたりする事ですが、ボディデザインとはただ単に筋肉をつける、やせるだけでなく、趣味のゴルフやマラソンなどの様々なスポーツシーン、ショッピングや旅行も積極的に楽しめるお客様のライフスタイルにあったアクティブライフボディを作る事を指しています。
料金について説明してください
REVIAS は入会金とトレーニング料金のみになります。お客様のご要望または多種多様な用途に合わせて料金設定しております。
「1人でも十分にトレーニングや運動ができる」でも、体のメンテナンスやトレーニングプログラムの相談などしたい方は月2回のプラン。
「忙しくてなかなか運動する時間が作れない」でも少しでも運動を効率よく、少しずつ運動をしたい方は月4回のプラン。
このようにカウンセリングをしっかりとさせてもらい、お客様に無理なく始められるプランを一緒になってご提案させてもらいます。
運動の経験がほとんどありませんが大丈夫ですか？
もちろん大丈夫です。現在のパーソナルトレーニングの風潮としてトレーナーがお客様の限界を突破させるトレーニング、自分では行えない程追い込むボディメイクジムのイメージの強い方が多いと思いますが、REVIAS は違います。あくまでボディデザインジムですのでお客様としっかりとカウンセリングをおこない、お客様の体力に合ったトレーニング強度、トレーニングの方法を一緒に考え、実施していきますのでご安心ください。