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あなたも当てはまってる!?梅雨時期の体調不良とその対策
2022.06.15
こんにちは
REVIAS三鷹・調布店の玉那覇です😌
梅雨に入り天気が安定しない日々が続いています🌧
梅雨時期や季節の変わり目には
自律神経のバランスを崩しやすくなってきます😣
気温の変化や天気の変化によって
体調不良や疲労が溜まりやすい時期でもあります!
そこでおすすめの栄養素がビタミンB1
ビタミンB1は疲労回復にはおすすめの食材です!
また糖質を燃やしてエネルギーに変える時
必要な栄養素になるので
特に甘いものやビールがお好きな方は
是非摂っていただきたい栄養素です!
また自律神経を整えるためには適度な運動も大切で
ウォーキングや軽めのランニング
水泳など
ゆっくり長くできる運動もオススメです🏃♀️✨
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