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MCTオイルとは？/パーソナルジムREVIAS岐阜岐南店【レヴィアス/岐阜パーソナルトレーニングジム】
2022.07.02
こんにちは！
REVIAS岐阜岐南店パーソナルトレーナーの
井森 浩亮(いもり こうすけ)です😁 (Instagramはこちら)
今日のテーマは「MCTオイルとは？」です。
皆さんはMCTオイルという言葉を聞いた事がありますか？
最近では、スーパーやTVCMでも見かける機会が多くなったと思います。
ではMCTオイルとはどのようなものなのでしょうか？
これから紹介していきます✊
◆MCTオイルとは？
まずはMCTオイルとは何なのか！？紹介していきます！
MCTオイルとは、ココナッツもしくはアブラヤシの種子から『中鎖脂肪酸』のみを抽出したオイルのことです。無味無臭であることが多いため、サラダにかけたり、コーヒーに入れたりと色々な使い方ができます。
MCTオイルには、糖質に変わるエネルギー源であるケトン体を素早く多く作れるという特徴があり、糖質制限中(ケトジェニックダイエット)の人やアスリートにも役立つオイルとして利用されています。
またMCTオイルは糖質制限中以外の方も摂取することで様々な効果を得る事ができます。
◆MCTオイルの効果
ではMCTオイルにはどうのような効果があるのでしょうか？
・ダイエット効果
MCTオイルには満腹感を高める事が研究により示唆されております。
例えば、
・普段使っている植物油（長鎖脂肪酸）をMCTオイル（中鎖脂肪酸）に変える。
・朝食にMCTオイル入りコーヒーのみを摂取して総カロリー数を抑える。
・ジャンクフードやお菓子を食べるかわりにMCTオイルを摂取する。
注意点としては、MCTオイルもカロリーを含むため乱れた食生活や生活習慣のままでMCTオイルを摂取しても、ダイエット効果は出ない可能性が高いです。
栄養バランスや食事をを整えた上で使用していくようにしましょう。
・認知機能の向上
MCTオイルを含むケトン食によって、認知症でない高齢者の認知機能が向上することが研究でわかってきています。
・持久力アップ
MCTオイルは、素早く体内に吸収されエネルギー（ケトン体）に変わるため、運動前のエネルギー補給としても優秀な食品で、さらに持久力アップにも効果的と言われています。
実際に中鎖脂肪酸を摂取して運動を行うことで、持久力がアップし疲労回復効果も高かったという研究結果があります。
最近メディアなどでも注目される事が多くなってきたMCTオイルですが、摂取する事でのメリットがたくさんあります。
食事や飲み物など、皆さんの生活の中にも取り入れてみてはいかがでしょうか？
またMCTオイルを利用していく糖質制限ダイエット(ケトジェニックダイエット)のサポートもしております。
お話を聞くだけでも、ぜひ一度ご来店いただければと思います😌
名前：井森 浩亮 (いもり こうすけ)
生年月日：1996年6月2日 25歳
得意分野：ダイエット、筋肥大、美脚美尻トレーニング
大会実績：2021年ベストボディジャパン大津大会 出場
2021年ベストボディジャパンマッスルモデル部門大阪大会 ファイナリスト
趣味：スポーツ観戦、野球、トレーニング、DIY、海に行くこと、BBQ、スイーツを食べる事
〒501-6001
駐車場完備
営業時間 8:00~23:00
お電話はこちら
TEL:052-215-1221
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Q&Aよくあるご質問
運動嫌いの私でも出来ますでしょうか？
REVIASはリバウンドしない方法を具体的にご案内させて頂きます。
トレーニングを通じて、お客様が自分で食事のコントロールや食事のタイミングまた太りにくい食べ物の選択ができるように一緒になって学んでいきます。
また卒業後もトレーニングの確認やメンテナンスとして定期的に通っていただくために月2回、月4回、月8回の3種類のトレーニングプランもご用意しております。
外食ばかりで食事制限が難しそう
外食でもダイエットに適した食事は可能です。お客様のライフスタイルに合った食事の仕方を一緒になって考えてご提案させていただきますのでご安心下さい。
短期のダイエットのコースはないのですか？
２ヶ月短期コースを設けております。
ボディメイクとボディデザインって何が違いますか？
ボディメイクの主な内容は、筋肉をつけたりダイエットをしたりする事ですが、ボディデザインとはただ単に筋肉をつける、やせるだけでなく、趣味のゴルフやマラソンなどの様々なスポーツシーン、ショッピングや旅行も積極的に楽しめるお客様のライフスタイルにあったアクティブライフボディを作る事を指しています。
料金について説明してください
REVIAS は入会金とトレーニング料金のみになります。お客様のご要望または多種多様な用途に合わせて料金設定しております。
「1人でも十分にトレーニングや運動ができる」でも、体のメンテナンスやトレーニングプログラムの相談などしたい方は月2回のプラン。
「忙しくてなかなか運動する時間が作れない」でも少しでも運動を効率よく、少しずつ運動をしたい方は月4回のプラン。
このようにカウンセリングをしっかりとさせてもらい、お客様に無理なく始められるプランを一緒になってご提案させてもらいます。
運動の経験がほとんどありませんが大丈夫ですか？
もちろん大丈夫です。現在のパーソナルトレーニングの風潮としてトレーナーがお客様の限界を突破させるトレーニング、自分では行えない程追い込むボディメイクジムのイメージの強い方が多いと思いますが、REVIAS は違います。あくまでボディデザインジムですのでお客様としっかりとカウンセリングをおこない、お客様の体力に合ったトレーニング強度、トレーニングの方法を一緒に考え、実施していきますのでご安心ください。