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コーヒーの効果 REVIAS心斎橋店
2022.05.07
皆さんこんにちは、REVIAS心斎橋店の岡村です
本日のブログのテーマはコーヒーです。
皆さんはコーヒーはお好きですか?
朝の一杯やお仕事中の飲み物・休憩中に一杯などで飲まれる事があると思いますがどんな効果があるかご存知ですか?
多くの人はカフェインが入ってるから集中力上がる・眠気が飛ぶから飲むって方が多いと思います。
コーヒーを飲むと効果が期待出来る事はシミやシミに効果あり心臓病予防・カフェインによる脂肪燃焼効果・肝臓ガンの発症の低下・リラックス効果・糖尿病や認知症の予防があります。
コーヒーには沢山の効能がありこれらの効能があることを知っとくだけでも全然違うとおもいます。
ですが飲みすぎ・飲むとタイミングを間違えるとデメリットもあります。
夜に飲むと睡眠の妨害になり睡眠が浅くなり睡眠不足になります。
カフェインの取りすぎもよろしくなく妊娠中の方も飲む量を考える必要があります。
まとめ
コーヒーには説明した効能がありですが飲みすぎ注意な飲み物なので気つけください。
ミルク・シロップいれてしまうとカロリーが増えるんで注意です。
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Q&Aよくあるご質問
運動嫌いの私でも出来ますでしょうか?
REVIASはリバウンドしない方法を具体的にご案内させて頂きます。
トレーニングを通じて、お客様が自分で食事のコントロールや食事のタイミングまた太りにくい食べ物の選択ができるように一緒になって学んでいきます。
また卒業後もトレーニングの確認やメンテナンスとして定期的に通っていただくために月2回、月4回、月8回の3種類のトレーニングプランもご用意しております。
外食ばかりで食事制限が難しそう
外食でもダイエットに適した食事は可能です。お客様のライフスタイルに合った食事の仕方を一緒になって考えてご提案させていただきますのでご安心下さい。
短期のダイエットのコースはないのですか?
2ヶ月短期コースを設けております。
ボディメイクとボディデザインって何が違いますか?
ボディメイクの主な内容は、筋肉をつけたりダイエットをしたりする事ですが、ボディデザインとはただ単に筋肉をつける、やせるだけでなく、趣味のゴルフやマラソンなどの様々なスポーツシーン、ショッピングや旅行も積極的に楽しめるお客様のライフスタイルにあったアクティブライフボディを作る事を指しています。
料金について説明してください
REVIAS は入会金とトレーニング料金のみになります。お客様のご要望または多種多様な用途に合わせて料金設定しております。
「1人でも十分にトレーニングや運動ができる」でも、体のメンテナンスやトレーニングプログラムの相談などしたい方は月2回のプラン。
「忙しくてなかなか運動する時間が作れない」でも少しでも運動を効率よく、少しずつ運動をしたい方は月4回のプラン。
このようにカウンセリングをしっかりとさせてもらい、お客様に無理なく始められるプランを一緒になってご提案させてもらいます。
運動の経験がほとんどありませんが大丈夫ですか?
もちろん大丈夫です。現在のパーソナルトレーニングの風潮としてトレーナーがお客様の限界を突破させるトレーニング、自分では行えない程追い込むボディメイクジムのイメージの強い方が多いと思いますが、REVIAS は違います。あくまでボディデザインジムですのでお客様としっかりとカウンセリングをおこない、お客様の体力に合ったトレーニング強度、トレーニングの方法を一緒に考え、実施していきますのでご安心ください。