RESERVEレッスン予約

BLOGブログ

ダイエット成功する意識3選 /REVIAS滋賀草津店【レヴィアス滋賀草津店パーソナルトレーニング】

2022.08.04

皆さんこんにちは!

REVIAS滋賀草津店パーソナルトレーナーの町田です!(@machi_revias)🐶🍈

ダイエット開始時

または、ダイエット中なにを意識したら

良いかお困りの方へ!

本日は、「ダイエット成功のコツを3つ」

をお話ししていこうと思います!

では、早速1つ目!

①体重にとらわれない

食事を頑張っているのに減らなかったりすると気分ご落ち込みますよね😢

体重は体内の内容物や浮腫によって大きく変わります!

食事を許容範囲のカロリー内で抑えているのに、

体脂肪が減らないということはまずありません!

ゆっくり経過をみて判断していきましょう☺️

2つ目は、

②3食「ご飯🍚」をしっかり食べてみる

好きなものを食べている時間て幸せですよね🥺

ですが、一回ストップしてみてください🤏

ご飯じゃなくて、アイスやお菓子は食べていませんか?

甘いものやスナック菓子は糖質が多く含みます!

なぜそう言うものを食べたくなるのか?

身体が糖質を欲しているからですね😌

せっかく栄養を摂るなら身体に良い栄養素をまずは

取り入れていきましょう💪

ぜひ食卓に白米を🍚

最後の3つ目!これが1番大事!

③継続すること

身体は1日にしてならずです✨

増えた体重も1日だけで増えたわけではありませんよね?

1日1日の積み重ねをすることが

ポイントです😌

いかがでしたでしょうか?

ご飯を食べずにお菓子やアイスを食べてないかな?

体重の数値を気にするあまり気落ちしていないでしょうか?

食べ過ぎちゃったからと諦めていませんか?

身体は日々の習慣から成っています😌

今の日々の習慣にどう溶け込ませていくとストレスなく

続けいけるか!

習慣てストレスではないですよね?🤔

どう習慣化させていけるかがポイントです😌

お困りの方はぜひ

私たちと

一緒に考えていきましょう💪

 

公式LINEよりお気軽にご相談ください✨⬇️

 

8月末まで特別キャンペーン実施中🤗

詳細はこちら!!⬇️

 

 

【🐶トレーナー紹介🍈】

町田 貴弘(マチダ タカヒロ)/ Takahiro Machida

株式会社REVIAS

REVIAS滋賀草津店店長

▼生年月日

1994/12/15🎂

▼配属先

REVIAS滋賀草津店@revias_shigakusatsu

▼スポーツ歴

サッカー⚽️

ハンドボール🤾‍♂️

▼趣味/趣味

筋トレ🏋️‍♀️

温泉・岩盤浴♨️

好きな食べ物は焼肉、寿司、甘いもの😋

 

▼取得資格

◇JCCAベーシックトレーナー

◇アンチエイジングプランナー

▼経歴 / 実績

◇2021年ベストボディジャパン静岡大会 トップ10🎖

◇2021年ベストボディジャパン長野大会 4位🎖

▼MESSAGE FOR YOU

私自身、ボディメイクのトレーニングを始めたことで人生が大きく変わりました。

なにより「変わりたいという気持ち」が私を動かしました。

お越しになるお客様も現状の身体にお悩みや理想や目標などさまざまな思いや気持ちがあると思います。

マインドが変われば行動が変わります。

最高の自分へとなる人生の変わるきっかけをサポート致します。

どうぞよろしくお願い致します。

 

【REVIAS滋賀草津店】

▫️シャワー、バスタオル完備

▫️レンタルウェア、シューズ有り

▫️お子様連れok

▫️駐車場完備

®︎®︎®︎®︎®︎®︎®︎®︎®︎®︎®︎®︎®︎®︎®︎®︎®︎®︎®︎®︎®︎®︎

REVIAS 滋賀草津店

@revias_shigakusatsu

📍滋賀県草津店東草津1-4-53

ビワコホンダビル3階 

担当トレーナー  

店長 町田貴弘 @machi_revias

   村田京祐 @kyo_revias

📞TEL:080-3742-3555

📩:kusatsu@revias.jp

営業時間:7:00~23:00(最終受付22:00)

TRIAL
TRAINING
体験パーソナルトレーニングのお申し込み

「体力に自信がないけど大丈夫?」
「どれくらいで効果が出るんですか?」
「ジムに通った事ないけど大丈夫?」
など、どんなことでも構いません。
まずはお気軽にお問い合わせください!

LINE

※友だち追加後にご連絡ください

TRIAL

※体験申し込みフォームに遷移します

Q&Aよくあるご質問

運動嫌いの私でも出来ますでしょうか?
REVIASはリバウンドしない方法を具体的にご案内させて頂きます。 トレーニングを通じて、お客様が自分で食事のコントロールや食事のタイミングまた太りにくい食べ物の選択ができるように一緒になって学んでいきます。 また卒業後もトレーニングの確認やメンテナンスとして定期的に通っていただくために月2回、月4回、月8回の3種類のトレーニングプランもご用意しております。
外食ばかりで食事制限が難しそう
外食でもダイエットに適した食事は可能です。お客様のライフスタイルに合った食事の仕方を一緒になって考えてご提案させていただきますのでご安心下さい。
短期のダイエットのコースはないのですか?
2ヶ月短期コースを設けております。
ボディメイクとボディデザインって何が違いますか?
ボディメイクの主な内容は、筋肉をつけたりダイエットをしたりする事ですが、ボディデザインとはただ単に筋肉をつける、やせるだけでなく、趣味のゴルフやマラソンなどの様々なスポーツシーン、ショッピングや旅行も積極的に楽しめるお客様のライフスタイルにあったアクティブライフボディを作る事を指しています。
料金について説明してください
REVIAS は入会金とトレーニング料金のみになります。お客様のご要望または多種多様な用途に合わせて料金設定しております。 「1人でも十分にトレーニングや運動ができる」でも、体のメンテナンスやトレーニングプログラムの相談などしたい方は月2回のプラン。 「忙しくてなかなか運動する時間が作れない」でも少しでも運動を効率よく、少しずつ運動をしたい方は月4回のプラン。 このようにカウンセリングをしっかりとさせてもらい、お客様に無理なく始められるプランを一緒になってご提案させてもらいます。
運動の経験がほとんどありませんが大丈夫ですか?
もちろん大丈夫です。現在のパーソナルトレーニングの風潮としてトレーナーがお客様の限界を突破させるトレーニング、自分では行えない程追い込むボディメイクジムのイメージの強い方が多いと思いますが、REVIAS は違います。あくまでボディデザインジムですのでお客様としっかりとカウンセリングをおこない、お客様の体力に合ったトレーニング強度、トレーニングの方法を一緒に考え、実施していきますのでご安心ください。