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ベーグルはダイエットにいいの？
2020.12.29
こんにちは(*^^*)
ＲＥＶＩＡＳ刈谷店、トレーナーの髙橋です。
本日は【ベーグル】
についてお話していきたいと思います 😯
ダイエットしたいけど、パンを食べたい
と思う方もいらっしゃるかと思います！
そんな方におススメな食材です✨
【Q ベーグルはダイエットにいいの？】
⭐️ ベーグルは他のパンとは違い、
主な原材料が小麦と水だけなんです 😯
バター・牛乳・卵を使用していない事や、
生地がハード系のため噛む回数が増え
満腹感が得られやすい事などがその理由です☝
さらに、血糖値の上昇速度を示すGI値が低い食品ほど、
血糖値の上昇が緩やかでゆっくり吸収されるため、
太りにくいとされています。
そのGI値が食パン95に対しベーグルは75と低く、
さらには
【低コレステロール】・【低脂質】であるため、
ダイエット向きとされています☆彡
是非、皆様も試してみてはいかがでしょうか?
★参考栄養素
1個あたり120g
100gあたり
★熱量248kcal
★タンパク質7.1g
★脂質0.9g
★炭水化物50.4g
★食塩相当量1.2g
※この表示は目安です。
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