BLOGブログ
筋トレとお酒の関係性 レヴィアスREVIAS高崎店 | パーソナルジム
2021.01.11
REVIAS 高崎店トレーナーの平間です‼️
本日は”筋トレとお酒の関係性”についてです☺️?
筋トレをしている人はあまりお酒を飲まないイメージを皆様お持ちではないでしょうか?
なぜ筋トレとアルコールの相性が悪いのかを紹介していきますね?☝️
まず、アルコールによる筋トレへの弊害として挙げられるのはテストステロンというホルモンの分泌への影響がある事です?
テストステロンとは、摂取したたんぱく質を合成させ筋肉を作るという働きを持っており、アルコールはテストステロンの分泌量を減少させてしまうのです??
また、アルコール摂取によって分泌されるコルチゾールというホルモンには、血糖値をコントロールする働きがあり、エネルギー源である糖を生み出すために、筋肉の分解を促進させてしまう作用があります?
他にも、お酒によっては、カロリーが高い物もあるので注意が必要です?⚠️
筋肉の分解は筋肉量の低下に繋がり、トレーニングをされている方からしたらとても悲しい事なのです??
でも、安心してください??
だからといって、お酒を絶対にやめる必要は全くありません‼️
お酒好きな人はストレスを感じ過ぎない様に、お酒とはうまく付き合っていく必要があります?
これからどのような事を意識すればいいのか紹介していきますね☺️✌️
⭐️お酒を飲む際に意識、注意する事⭐️
・お酒を飲む時のおつまみや食事に注意する
・糖質の少ないお酒を選ぶ
・摂取量を少なめにする
・トレーニング直後のお酒は避ける
この4つを意識してみてください‼️
我慢し過ぎて、ストレスを感じ過ぎてしまうのも身体に良くありません?♂️
お酒ともうまく寄り添い、皆様のより良い身体づくりと健康の為に意識してみてください☺️?
ご相談、お問い合わせ、体験トレーニングはお気軽に
instagramでは高崎店トレーナーの鈴木のおすすめトレーニングやおすすめ食材、身体つくりの知識などの情報を発信しております♪
是非フォローして頂ければと思います ?
? 高崎店公式Instagram
http://www.instagram.com/leo_revias
? REVIAS公式Instagram
http://www.instagram.com/revias_official
【高崎店公式LINE】
こちらから登録できます♪
お気軽にご質問やお問い合わせいただけます ?
【住所】
群馬県高崎市問屋町2-1-2 TWINSOL ZERO 301
【お電話番号】
090-6705-9874
【営業時間】
08:00~22:00 （21:00最終受付）
▼お近くのREVIASはコチラ
東京都：銀座店/表参道店/二子玉川店/田町店/代官山店/三鷹店
滋賀県 : 滋賀彦根店
大阪府：大阪北堀江店
愛知県：名古屋栄店/名古屋ささしま店/一宮店/刈谷店/安城店/豊橋店
福岡県：福岡博多店
静岡県：静岡店
岐阜県：岐南店/大垣店
群馬県：高崎店
▼店舗の詳細はこちら
https://www.revias.jp/storelist/
▼体験トレーニングのお申込はこちら
TRIAL
TRAINING体験パーソナルトレーニングのお申し込み
「体力に自信がないけど大丈夫？」
「どれくらいで効果が出るんですか？」
「ジムに通った事ないけど大丈夫？」
など、どんなことでも構いません。
まずはお気軽にお問い合わせください！
