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〇〇ダイエットシリーズ

こんにちは！
REVIASパーソナルジム
安城店です。

【血液型ダイエット / AB型編】

AB型……筋肉を酸性にしないことがコツ　アルカリ食品を多めにとろう！

約1000年前に、A型とB型の混血として誕生したとされるAB型。日本では、AB型が占める割合は10％ですが、世界的に見ると5％程度と非常に少数派の血液型です。A型とB型の性質を受け継いでいるため、基本的にはA型とB型に合う食べ物が向いています。ただ例外もあって、A型には向かない肉類をB型の順応性で少量なら食べることができます。また、A型とB型が苦手とするトマトも、AB型にはOKな食材に。なお、AB型の場合、多少アルカリ性に傾いているときに、カロリーが消費されるので、アルカリ性が強いぶどう、ベリー類を積極的にとるとよさそう。

【合う食べ物】
羊肉、マグロ、小魚、たら、サバ、ヨーグルト、カッテージチーズ、卵、オリーブ油、栗、大豆、豆腐、オートミール、玄米パン、米、発芽小麦粉、きゅうり、ニンニク、さつまいも、ぶ、どう、ベリー類、みそ、コーヒー、緑茶、赤ワイン

【合わない食べ物】
鶏肉、豚肉、貝類、甲殻類、かます、バター、アイスクリーム、べにばな油、コーン油、ごま油、ごま、あずき、そば、コーンフレーク、アボガド、トウモロコシ、バナナ、マンゴー、オレンジ、酢、紅茶、ソーダ類

※個人差がありますので食材もいろいろと試してみましょう！

?‍♂️何はともあれ、何事もバランスが大切〜

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