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こんにちは。

REVIASトレーナーの増田（@yuji_masuda11）です。

今回は腹部を温めることで得られる効果についてお話ししていきます。

腹部には

胃腸

肝臓

膵臓

腎臓

子宮

などの内臓臓器が集中しています。

これらの臓器の機能を高める効果的な方法として

温熱療法があります。

私たちのカラダは、

温めると血流や代謝が促進され、精神的な面だけでなく、

筋などもリラックスします。

※代謝・・・カラダの温度が1度上がると代謝は約12%上がるといわれている。

◉内臓臓器を温めるとどうなる？？

・もともと胃腸が弱い人や便秘、下痢がある人

→冷えなどにより胃腸の機能が低下しやすいので、温めることで

これらを改善することが期待できます。

また胃はストレスによっても血流が悪くなりやすい部位です。

なのでストレスにより胃が痛むような時は一度温めてみてください。

言わなくても、無意識に手をあてたりするのは体が自然に自分自身を守ろうとしている反応です。

手足の冷えも胃や腸などの機能低下をさせますので冷やさないようにしてくださいね。

・月経

女性にとって月経は、子宮や卵巣への血流を滞らせて生理痛や腰痛の原因となります。

こういう時こそ温熱療法で血流を改善しリラックスしてください。

※お腹と合わせて背中を温めるとより効果的！

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