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マシントレーニングのメリット｜レヴィアスREVIAS大垣店｜パーソナルジム【岐阜】
2021.01.23
こんにちは！
REVIAS大垣店
パーソナルトレーナー山口です！
圧倒的にマシン設置が豊富なREVIAS。
本日はマシントレーニングのメリットについてご紹介します。
フリーウェイトのほうが良い？
マシンなら誰が使っても同じ？
トレーニング効率をアップするために重要な内容になります。
3分ほどで読めますので、ぜひ御覧ください
マシンを使ったトレーニングのメリット
①，負荷の変更が容易
②，安定性が高いので、安全にトレーニングができる
③，単一の筋肉を鍛えられるので、初心者の方でも意識がしやすい
マシントレーニングのデメリット
①，一度に多くの筋肉を使えない
②，イスの位置や高さを間違えると目的と違うところを鍛えてしまう
③，姿勢を維持するなど、日常的に必要な筋力は育たない
必要なことは
適材適所使い分けること。
同じようにフリーウェイトトレーニングにもメリット、デメリットが存在します。
適宜、あなたのカラダに必要なことを優先度の高い方から行っていくことで、怪我の予防になったり、効率よく筋力トレーニングができます。
マシン正しく最高の使い方
できてますか？
REVIAS大垣店では
１，丁寧なカウンセリング
➔まずなりたいカラダには何が必要かをカウンセリングで伺いながら判断いたします。
２，鍛えたい場所にフォーカスするから結果に繋がるトレーニングプログラム
➔最適な回数、セット数、重さをご提案いたします。
３，カラダのことを理解しているから提供できるトレーナー
➔ちゃんと身体の基本がわかっているから提供できる知識と経験、理論があります！
アナタも必ず効率よく
理想のカラダを
手に入れられます
ぜひこの機会に
REVIASメソッドを
ご体感ください。
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