BLOGブログ
寝る前に飲むといいもの レヴィアス REVIAS刈谷店 パーソナルジム 【愛知】【三河】
2021.01.26
こんにちは！
REVIAS刈谷店、トレーナー三井です?
今日は、
寝る前に飲むといいもの
です。
昨日のブログでは
白湯を朝飲むといい。
というお話をしたので、
今日は夜バージョンです?
寝る前に飲むもの。
大前提として、
カフェイン
アルコール
が入った飲み物は
睡眠の質を下げてしまいますので、
必ず、ノンカフェイン
ノンアルコールのものを
選びましょう?
まずは
ルイボスティー
カモミールティー
などのハーブティーです。
これらはノンカフェインで
リラックス効果もあり、
睡眠の質を上げてくれます。
つぎに、
100%グレープジュース
です?
意外かもしれませんが、
グレープジュースを
小さなグラス1杯、寝る前に飲むと
安眠効果だけではなく、
脂肪燃焼効果もあります！！
更にグレープジュースの
糖質により、寝ている間に
体内時計が調整されます。
ぶどうに含まれる
レスベラトロール
によって、
脂肪を溜め込む脂肪を
脂肪を燃焼する脂肪に
変わることが
研究としてでています???
寝る前にカフェインのある飲み物や
寝酒などをしている方は
グレープジュースやハーブティに
変えると安眠ができ、
質のいい睡眠がとれますよ?
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
?REVIAS刈谷店
住所 :愛知県刈谷市新栄町5丁目3-2 藤井ビル1F
営業時間 : 7:00〜23:00(最終受付22:00)
TEL : 0566-91-0698
▼刈谷店詳細はこちら
▼産前産後太り解消モニター募集の記事はこちら
▼美脚モニター募集記事はこちら
▼二の腕痩せモニター募集記事はこちら
▼美脚モニター、二の腕痩せモニターお申込みはこちら
▼お近くのREVIASはコチラ
東京都：銀座店/表参道店/二子玉川店/田町店/代官山店/三鷹店
愛知県：名古屋栄店/名古屋ささしま店/一宮店/刈谷店/安城店/豊橋店
岐阜県：岐阜・岐南店/大垣店
静岡店：静岡店
群馬県：高崎店
▼REVIAS店舗の詳細はこちら
https://www.revias.jp/storelist/
TRIAL
TRAINING体験パーソナルトレーニングのお申し込み
「体力に自信がないけど大丈夫？」
「どれくらいで効果が出るんですか？」
「ジムに通った事ないけど大丈夫？」
など、どんなことでも構いません。
まずはお気軽にお問い合わせください！
