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こんにちは。

REVIAS豊橋店の牧原です！

いきなりですが、皆さんには土踏まずはありますか？

土踏まずがない状態を『扁平足』といいますが、現代は扁平足の方が多いのではないでしょうか。

扁平足は様々な痛みの原因になります。

では、なぜ扁平足になってしまうのか。

まずは足の本来あるべき形から説明します。

足には３つの『アーチ』があります。

・かかとと母指球（親指の付け根）を結ぶ『内側縦アーチ』

・かかとと小指球（小指の付け根）を結ぶ『外側縦アーチ』

・母指球と小指球を結ぶ『横アーチ』

これらのアーチが機能することで足がテント状になり、足関節、膝にかかる衝撃を吸収し、負担を軽減します。

本来足はクッションの役割を担っているという事ですね！

しかし、普段の姿勢が悪く、このアーチを潰すような立ち方になっている方が非常に多いです！

例えばO脚やX脚の方。

主に太腿の内ねじりが起因している事が多いですが、この内ねじりになっている事が原因で内側縦アーチを潰し、扁平足を作り出します。

アーチが潰れるとクッションの機能が働かなくなり、膝や腰に負担がかかり、痛みや外反拇趾といった症状が出ます。

これが扁平足が痛みを引き起こすメカニズムです！

扁平足は足の内側縦アーチが潰れ、足の骨が固まってしまっているので、足の骨をほぐす事で軽減、改善する事ができます！

ここで簡単なエクササイズをご紹介！

▼準備する物

テニスボール

▼やり方

指の付け根でテニスボールを踏み、テニスボールを握るように『グー』『チョキ』『パー』と指を１０回動かす。

同様に土踏まず部分でも行う。

たったこれだけで足がほぐれ、扁平足の軽減・改善ができます！！

時間にして２〜３分ほどでしょうか。

長い間、扁平足と付き合い痛みを感じる人生にするか

毎日２〜３分頑張って、痛みのない人生にするか。

あなたはどちらが良いですか？

ぜひ、お試しください♫

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TEL : ：０５３２-３９-６６１６

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