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アスパラガスについてレヴィアスREVIAS高崎店 | パーソナルジム
2021.03.18
REVIAS高崎店トレーナーの平間です‼️
本日の内容はアスパラガスについてです☺️
アスパラガスは緑黄色野菜の仲間で、βカロテンが豊富に含まれております?
βカロテンとは、免疫力を強化したり、皮膚や粘膜を丈夫にしたり、アンチエイジングに効果があるとても大事な成分です?
また、アスパラガスにはビタミンC ,E ,B 1 ,B2,カリウムなどのミネラルも多く含まれているのです??
また、アスパラガス特有の栄養素があるのをご存知ですか?
有名なものだとアスパラギン酸です?名前の由来の通り、アスパラガスから発見された成分である事から名前の由来になっています☺️⭐️
アスパラギン酸は、疲労回復、肝機能促進、スタミナ増強などの効能があります✌️
他にも、ルチンというポリフェノールの一種が豊富に含まれており、強い抗酸化作用があり、血管強化や血流改善といった効果があります?
動脈硬化の予防にも役立つとも言われており、他の食材だと蕎麦などにも多く含まれていると言われています?
是非、トレーニングを行いながら積極的にアスパラガスを摂り健康的な体を手に入れましょう?✌️
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