BLOGブログ

こんにちは！

REVIAS静岡店です✨

本日は【太ってしまう食生活】についてお話させて頂きます❗️

太ってしまう原因の二つを紹介

1.脂質の多い食べ物

→脂質はカロリーが高いだけではなく食欲が爆増します?

炭水化物を食べた人と脂質の多い物を食べた人とで平均990kcal分食欲が増えます?

1ヶ月で計算すると平均4kg分増加する事と同じです。

2.食品満足度が低い

※同じ量を食べてどれだけ満腹感を得られるかを数値化したもの

→例えばポテトチップスだと食品満足度が低いので、いつまでも満腹感を得られずデブ一直線です?

では、

食品満足度が高いものは何か？

食パンの満足度の基準が100

【炭水化物編】

1.茹でたじゃがいも　323%

2.全粒粉パスタ　　　188%

3.全粒粉パン　　　　157%

【タンパク質編】

1.タラ　225%

2.牛肉　176%

3.卵　　150%

【フルーツ編】

1.オレンジ　　202%

2.りんご　　　197%

3.ぶどう　　　162%

是非参考にしてみてください?

?REVIAS静岡店

住所 :静岡県静岡市駿河区中野新田２９８−２

営業時間 :  平日8時〜22時

土日祝日:8時〜17時

定休日:第三月曜日

TEL : 054-204-3300

▼お近くのREVIASはコチラ

東京都：銀座店/表参道店/二子玉川店/田町店/代官山店/三鷹店

愛知県：名古屋栄店/一宮店/刈谷店/豊橋店/安城店

静岡店：静岡店

群馬県：高崎店

岐阜県：岐阜岐南店/大垣店

滋賀県：滋賀彦根店

大阪府：大阪北堀江店

▼店舗の詳細はこちら

https://www.revias.jp/storelist/

▼体験トレーニングのお申込はこちら

https://www.revias.jp/trial/