RESERVEレッスン予約

BLOGブログ

TOP>調布店>【肩凝り・腰痛改善‼︎ 今すぐ出来る3つの意識】

【肩凝り・腰痛改善‼︎ 今すぐ出来る3つの意識】

2020.06.09

調布店

こんにちは

REVIAS三鷹・調布店パーソナルトレーナーの木戸です?

REVIASに通われているお客様の中で、トレーニングを行う理由としてダイエットやボディメイクに次いで多いのが肩こり腰痛など身体の不調改善です?

 

肩こり腰痛などは慢性的な痛みであり、身体の歪みやバランスの崩れから血流が悪くなり痛みとなることが多くあります?

マッサージやストレッチも効果はあり即効性もバッチリですが、時間が経つと再び痛みが出てくるため根本の身体の歪みを改善する必要があります?

 

身体の歪みのチェックポイントは
☑️身体を横からみて耳たぶ→肩→腰→膝の中心→くるぶしのラインが一直線に並んでいるか
☑️前から見て肩や腰の左右で傾きはあるか
☑️X脚やO脚のように脚に歪みがでていないか
etc……

 

これには身体をほぐすことはもちろん、姿勢を維持するための筋力強化も必要となってきます⤴️

 

すぐに出来る意識づけとして
①頭を糸で吊るされるように背筋を伸ばす
②顎を軽く引く
③お腹をへこます
この3つの意識となります☝️

 

 

試してみるとこの意識でキープするとつらいですよね?

今はつらく感じても筋肉をバランスよく鍛ていくことで正しい姿勢を楽にキープ出来てくるのです?
プラス、姿勢が良いとボディラインも綺麗になります。

綺麗な身体であることは不調も少なく快適な日常を過ごすことにも繋がってくるのですね✨

 

更に詳しく知りたい方は是非REVIASまでご相談くださいませ！
⬇️
REVIAS三鷹・調布店公式LINE
https://line.me/R/ti/p/%40qoc4782s

公式Instagramでも新着情報やトレーニングの風景を配信していますので是非合わせてご確認ください♪

公式Instagram : @revias_official

 

?REVIAS三鷹・調布店
住所 : 東京都三鷹市野崎4-7-1マロンテラス2階
営業時間 : 08:00-22:00 (21:00最終受付)
TEL : 0422-33-0003

▼お近くのREVIASはコチラ
東京都：銀座店/表参道店/二子玉川店/田町店/代官山店/三鷹店
愛知県：名古屋栄店/名古屋ささしま店/一宮店/刈谷店
静岡店：静岡店
群馬県：高崎店

▼店舗の詳細はこちら
https://www.revias.jp/storelist/
▼体験レッスンのお申込はこちら
https://www.revias.jp/trial/

前の記事 ブログ一覧 次の記事

TRIAL
TRAINING体験パーソナルトレーニングのお申し込み

「体力に自信がないけど大丈夫？」
「どれくらいで効果が出るんですか？」
「ジムに通った事ないけど大丈夫？」
など、どんなことでも構いません。
まずはお気軽にお問い合わせください！

LINE

※友だち追加後にご連絡ください

TRIAL

※体験申し込みフォームに遷移します

BLOGブログ

NEWS

2024.03.02

新春ダイエットキャンペーン
...Read more
NEWS

2024.02.01

【2月限定】先着５名　ダイエットモニターキャンペーン募集!!
...Read more
NEWS

2023.12.08

年末年始限定‼美脚モニター‼｜REVIAS 滋賀彦根店｜パーソナルジム【滋賀】【彦根】　
...Read more
安城店

2023.12.02

【安城店限定】年末年始ダイエットモニター募集
...Read more
NEWS

2023.09.06

美脚チャレンジ半額キャンペーン|パーソナルジムレヴィアス大垣店
...Read more
NEWS

2023.08.11

夏楽しめてますか？｜パーソナルジムREVIAS大垣店
...Read more

Instagramインスタグラム

@revias_official
VIEW MORE

Q&Aよくあるご質問

運動嫌いの私でも出来ますでしょうか？
REVIASはリバウンドしない方法を具体的にご案内させて頂きます。 トレーニングを通じて、お客様が自分で食事のコントロールや食事のタイミングまた太りにくい食べ物の選択ができるように一緒になって学んでいきます。 また卒業後もトレーニングの確認やメンテナンスとして定期的に通っていただくために月2回、月4回、月8回の3種類のトレーニングプランもご用意しております。
外食ばかりで食事制限が難しそう
外食でもダイエットに適した食事は可能です。お客様のライフスタイルに合った食事の仕方を一緒になって考えてご提案させていただきますのでご安心下さい。
短期のダイエットのコースはないのですか？
２ヶ月短期コースを設けております。
ボディメイクとボディデザインって何が違いますか？
ボディメイクの主な内容は、筋肉をつけたりダイエットをしたりする事ですが、ボディデザインとはただ単に筋肉をつける、やせるだけでなく、趣味のゴルフやマラソンなどの様々なスポーツシーン、ショッピングや旅行も積極的に楽しめるお客様のライフスタイルにあったアクティブライフボディを作る事を指しています。
料金について説明してください
REVIAS は入会金とトレーニング料金のみになります。お客様のご要望または多種多様な用途に合わせて料金設定しております。 「1人でも十分にトレーニングや運動ができる」でも、体のメンテナンスやトレーニングプログラムの相談などしたい方は月2回のプラン。 「忙しくてなかなか運動する時間が作れない」でも少しでも運動を効率よく、少しずつ運動をしたい方は月4回のプラン。 このようにカウンセリングをしっかりとさせてもらい、お客様に無理なく始められるプランを一緒になってご提案させてもらいます。
運動の経験がほとんどありませんが大丈夫ですか？
もちろん大丈夫です。現在のパーソナルトレーニングの風潮としてトレーナーがお客様の限界を突破させるトレーニング、自分では行えない程追い込むボディメイクジムのイメージの強い方が多いと思いますが、REVIAS は違います。あくまでボディデザインジムですのでお客様としっかりとカウンセリングをおこない、お客様の体力に合ったトレーニング強度、トレーニングの方法を一緒に考え、実施していきますのでご安心ください。