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皆さんこんにちは！

REVIAS滋賀草津店の町田です！

本日は、理想の美ボディを

目指す上でのステップを

いくつかに分けてご紹介します！✨

まずは、ステップ１

「カロリーについて」

カロリーという言葉は皆さん聞いたことはありますよね？

コンビニの商品の裏面にもほとんどのものにカロリー表記があります！

そもそもカロリーとはなんなのか？?

カロリーとは、「エネルギー量」また「熱量」のことです！

１calは「水１gを１気圧のもとで

１℃上昇させるのに必要な熱量」

と定義されています。

カロリーが

なぜ身体を作る上で

重要かというと

カロリーのエネルギーが

身体から消費されると

脂肪は減っていきます！

逆に、エネルギーが

使われず身体に脂肪として

蓄積されてしまいます！

➡︎だから、「カロリー」を意識することは

身体を作る上でとても重要になります！

そして、身体に入ってくるカロリー

いわゆる「摂取カロリー」

食べたもののカロリーで私たちの身体の中にエネルギーが入ってきて熱が生まれ活動出来ています！

そして、「消費カロリー」

食べたエネルギー量よりも

動いて消費したエネルギー量の方が

多ければ体脂肪がエネルギーとして

変換され痩せていきます！

まずは、カロリーを意識することが

美ボディを目指す第一歩と言えるでしょう！?

パーソナルトレーニングにご興味のある方は是非ご連絡お待ちしております☺️

ダイエット、減量、食事指導、肉体改造などなど

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