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お尻のはたらき/REVIAS滋賀草津店【レヴィアス滋賀草津店パーソナルトレーニング】
2021.09.22
皆さんこんにちは！
REVIAS滋賀草津店パーソナルトレーナーの町田です！☀️
本日は「お尻のはたらき?」
についてお話ししていきます！
皆さんはお尻のはたらきはご存知ですか？
どんな時にお尻の筋肉が使われているのか！
お尻の筋肉が弱くなってしまうとどうなってしまうか?
お尻は大殿筋、中殿筋、小殿筋
の3つの筋肉からなっています！
その中でも大殿筋が一番の主役✨
大臀筋はお尻を形作っているものであり、
太ももを横に動かしたり、
脚を回したり、
腰を前に倒したりするときに使う筋肉です！
中殿筋と小殿筋は大殿筋が脚を横に動かすお助け役ですね！
お尻の筋肉は立つときには身体を支え、
床から体重を上げる時や階段を上がる時、
全体的にバランスを取るなど
日常生活で大きな役目を果たしています！
だからランニングもゴルフもただのウォーキングも、
どんな動きもお尻を鍛えると
よりパフォーマンスが上がります！
お尻の筋肉が弱いと他の筋肉がその影響を受けてしまい、
なにかの動きを支えるためにお尻の筋肉が十分強くないと、
もも前、もも裏、ふくらはぎに余計な負荷がかかってしまいます⚡️
それがハムストリングスを傷めたり、
ハムストリングスにつながるふくらはぎやひざの筋肉や関節、
腱を傷めてしまうことに繋がってしまったりします?
つまりお尻は大事?
美尻? 美脚?✨を目指す方は
ぜひREVIASへ
600人のお客様が効果を実感した
美脚メソッドを用いて
あなたを美脚へ導きます
パーソナルトレーニングの
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