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飲み物で何を選択するかでダイエットの成功が変わってきます
2021.11.05
こんにちは！
REVIAS藤か丘店の柳川です！
本日は「飲み物」についてです！
私たちの身体の多くは水分でできておりますので、飲み物は体に欠かせないものとなっています！
そこでみなさんも毎日、水・お茶・コーヒー・ジュース・お酒などを口にされるかと思います！
その際気をつけたいのがその「飲み物」に何キロカロリーあるのか把握しているかということです。
「運動して食事も気をつけているのになぜか体重が落ちていかない」と悩まれている方は意外と飲み物の部分を見落としがちなことが多いです！
コーラ、オレンジジュース、カルピス、コーヒー（加糖）エナジードリンク、他にもたくさんあります。
飲み物を買う前にこちらの成分表を確認する癖をつけましょう！
あとひとつは、表記が100mg表記になっていることが多いので、500mgの飲み物だとその5倍カロリーがあるということです！
その点も気をつけましょう！
ベストなのは水を飲むことです?♂️
毎日健康を積み重ねて理想の身体を作って行きましょう♪
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「体力に自信がないけど大丈夫？」
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など、どんなことでも構いません。
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Q&Aよくあるご質問
運動嫌いの私でも出来ますでしょうか？
REVIASはリバウンドしない方法を具体的にご案内させて頂きます。
トレーニングを通じて、お客様が自分で食事のコントロールや食事のタイミングまた太りにくい食べ物の選択ができるように一緒になって学んでいきます。
また卒業後もトレーニングの確認やメンテナンスとして定期的に通っていただくために月2回、月4回、月8回の3種類のトレーニングプランもご用意しております。
外食ばかりで食事制限が難しそう
外食でもダイエットに適した食事は可能です。お客様のライフスタイルに合った食事の仕方を一緒になって考えてご提案させていただきますのでご安心下さい。
短期のダイエットのコースはないのですか？
２ヶ月短期コースを設けております。
ボディメイクとボディデザインって何が違いますか？
ボディメイクの主な内容は、筋肉をつけたりダイエットをしたりする事ですが、ボディデザインとはただ単に筋肉をつける、やせるだけでなく、趣味のゴルフやマラソンなどの様々なスポーツシーン、ショッピングや旅行も積極的に楽しめるお客様のライフスタイルにあったアクティブライフボディを作る事を指しています。
料金について説明してください
REVIAS は入会金とトレーニング料金のみになります。お客様のご要望または多種多様な用途に合わせて料金設定しております。
「1人でも十分にトレーニングや運動ができる」でも、体のメンテナンスやトレーニングプログラムの相談などしたい方は月2回のプラン。
「忙しくてなかなか運動する時間が作れない」でも少しでも運動を効率よく、少しずつ運動をしたい方は月4回のプラン。
このようにカウンセリングをしっかりとさせてもらい、お客様に無理なく始められるプランを一緒になってご提案させてもらいます。
運動の経験がほとんどありませんが大丈夫ですか？
もちろん大丈夫です。現在のパーソナルトレーニングの風潮としてトレーナーがお客様の限界を突破させるトレーニング、自分では行えない程追い込むボディメイクジムのイメージの強い方が多いと思いますが、REVIAS は違います。あくまでボディデザインジムですのでお客様としっかりとカウンセリングをおこない、お客様の体力に合ったトレーニング強度、トレーニングの方法を一緒に考え、実施していきますのでご安心ください。