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皆さんこんにちは?

REVIAS浜松店トレーナーの神村です❗️

皆さんは日頃運動をされてますか❓

私たちは、世の中が便利になるにつれて、運動する機会が減少しています

これからの時期寒くなるから、、忙しいから、、と習慣化するのはとても難しいですよね?

今日は運動するメリットについて紹介します❗️

・生活習慣病の予防

エネルギーを消費することで、肥満、糖尿病、高血圧などといった生活習慣病を予防します。また、血行促進により肩凝りや冷え性の改善も期待できます

・健康の維持、増進

運動をすると、筋肉や関節が強くなったり、骨が丈夫になります。心肺機能も強くなるため、疲れにくい身体を手に入れることができます

・見た目の変化

運動中はもちろん、筋肉増加により運動後もエネルギー消費が増加します。それにより、脂肪が落ちる、足痩せするといったスタイルの変化も見られ、見た目も若返ります

・ストレス解消

適度な運動することにより、ストレスが発散できたり、不安感や疲労感が減ることで気分が明るくなります。自信がもてたりと自己肯定感も高くなり、意欲が湧くなど内面部分も若返ります

まだまだ運動することのメリットはあります✨

例えば、エレベーターではなく階段を使う、１つ前の駅から歩いて行く、など少しの行動を見直すだけで日頃、身体を動かす機会はたくさんあります❗️

どのような運動でも構いません❗️自分に出来ることから探してみて、楽しく継続、習慣化できるものをおすすめします?

この機会に是非一度REVIASでトレーニングをしてみませんか❓

REVIASではお子様をお連れになってのトレーニングも可能になります❗️

気になる方はぜひ一度お問い合わせください❗️

・ダイエットをしたい方

・体の不調を改善したい方

・理想の自分に近づきたい方

皆様のご要望をお聞かせください！?

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