BLOGブログ

REVIAS高崎店の安藤です?

皆さんはダイエット期間中

脂質をとる事を制限していませんか？?

脂質には身体に良い脂と悪い脂の

２種類が存在します?✨

《種類》

飽和脂肪酸

常温で個体・動物性に多い

（肉の脂身・バター・乳製品・ラードなど）

不飽和脂肪酸

常温で液体・植物性に多い

（青魚・オリーブオイル・ナッツ・アボカドなど）

皆さんは普段どちらの脂肪酸を

口にすることが多いですか❓

一般的に日本人の食生活が欧米化した事により

肉類を食べることが多くなりました。

肉類に多く含まれるのは

飽和脂肪酸と呼ばれる脂質です?

飽和脂肪酸は

中性脂肪やLDLコレステロールを増加させてしまい

摂りすぎると動脈硬化といった

生活習慣病にかかりやすくなってしまいます??

しかし‼︎その反面、不飽和脂肪酸は

◎動脈硬化や血栓を防ぎ、血圧を下げる

◎LDLコレステロールを減らす

など健康的かつダイエット向きだと言えます！

その為、不飽和脂肪酸と呼ばれる

からだに良い脂を摂取するようにしましょう✨

是非参考にして頂けたら幸いです☺️

ご相談、お問い合わせ、体験トレーニングはお気軽に
こちらから❗️
instagramでは高崎店トレーナーの鈴木のおすすめトレーニングやおすすめ食材、身体つくりの知識などの情報を発信しております♪
是非フォローして頂ければと思います ?
? 高崎店公式Instagram
http://www.instagram.com/leo_revias
? REVIAS公式Instagram
http://www.instagram.com/revias_official
【高崎店公式LINE】
https://lin.ee/CGbSDZo
こちらから登録できます♪
お気軽にご質問やお問い合わせいただけます ?
【住所】
群馬県高崎市問屋町2-1-2 TWINSOL ZERO 301
【お電話番号】
090-6705-9874
【営業時間】
07:00~23:00 （22:00最終受付）
▼お近くのREVIASはコチラ
東京都：銀座店/表参道店/二子玉川店/田町店/代官山店/三鷹店
三重県:四日市店/桑名店
大阪府：大阪北堀江店/心斎橋店
滋賀県：滋賀彦根店/滋賀草津店
愛知県：名古屋栄店/一宮店/刈谷店/安城店/豊橋店/八事店/藤が丘店/名古屋駅前店/岡崎店/春日井店/西尾店
福岡県：福岡博多店
静岡県：静岡店/浜松店
岐阜県：岐南店/大垣店/桑名店
群馬県：高崎店
▼店舗の詳細はこちら
https://www.revias.jp/storelist/
▼体験トレーニングのお申込はこちら
https://www.revias.jp/trial/