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?REVIAS浜松店
住所：静岡県浜松市中区砂山町３２０ー４ city２１ ２F
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自律神経の役割 REVIAS浜松店【レヴィアス/静岡県浜松市パーソナルトレーニング】
2022.02.11
皆さんこんにちは😄
REVIAS浜松店トレーナーの神村
（@kamimura_revias）です❗️
今回は自律神経の役割について説明します❗️
自律神経が２４時間無意識的に行っているのは、人体の「恒常性の保持」です👍
例えば、全力ダッシュを行うと心臓が激しく拍動しますが、時間が経過すると徐々に落ち着いてきます
暑いときに汗をかいて体温を下げるのも同様です
このように、普段の生活からかけ離れた状態にある身体を元に戻すのが自律神経の持つ大きな働きです❗️
自律神経は「交感神経」と「副交感神経神経」に分けられます💡
交感神経：闘争または逃走反応として知られ、エネルギーを消費して身体を動かすための準備をします
・心筋の収縮運動が活発化
・心拍数の上昇
・呼吸数の増加
・内臓への血流の低下
・筋の緊張
副交感神経：休息と消化反応として知られ、動作する必要がない時にエネルギーを蓄えます
・心筋の収縮運動が抑制される
・心拍数が減る
・呼吸数が減る
・消化の促進
・筋の弛緩
・気道が狭くなる
このように身体にとって正反対の役割を持つ２つの神経が交互に働くことによって、動くべきときには動き、休むべきときには休む、という動物本来のメリハリある活動が可能になります
通常、人は日中に交感神経が優位になり、夜に副交感神経が優位になります💡
ところが、不規則な生活習慣、仕事や人間関係のストレスなど様々な原因により、現代人の自律神経は乱れがちになります
そのような不調の原因や、改善方法などはまた後述で記載いたします❗️
もっと詳しく知りたい方はREVIAS浜松店にお越しくださいませ😄
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Q&Aよくあるご質問
運動嫌いの私でも出来ますでしょうか？
REVIASはリバウンドしない方法を具体的にご案内させて頂きます。
トレーニングを通じて、お客様が自分で食事のコントロールや食事のタイミングまた太りにくい食べ物の選択ができるように一緒になって学んでいきます。
また卒業後もトレーニングの確認やメンテナンスとして定期的に通っていただくために月2回、月4回、月8回の3種類のトレーニングプランもご用意しております。
外食ばかりで食事制限が難しそう
外食でもダイエットに適した食事は可能です。お客様のライフスタイルに合った食事の仕方を一緒になって考えてご提案させていただきますのでご安心下さい。
短期のダイエットのコースはないのですか？
２ヶ月短期コースを設けております。
ボディメイクとボディデザインって何が違いますか？
ボディメイクの主な内容は、筋肉をつけたりダイエットをしたりする事ですが、ボディデザインとはただ単に筋肉をつける、やせるだけでなく、趣味のゴルフやマラソンなどの様々なスポーツシーン、ショッピングや旅行も積極的に楽しめるお客様のライフスタイルにあったアクティブライフボディを作る事を指しています。
料金について説明してください
REVIAS は入会金とトレーニング料金のみになります。お客様のご要望または多種多様な用途に合わせて料金設定しております。
「1人でも十分にトレーニングや運動ができる」でも、体のメンテナンスやトレーニングプログラムの相談などしたい方は月2回のプラン。
「忙しくてなかなか運動する時間が作れない」でも少しでも運動を効率よく、少しずつ運動をしたい方は月4回のプラン。
このようにカウンセリングをしっかりとさせてもらい、お客様に無理なく始められるプランを一緒になってご提案させてもらいます。
運動の経験がほとんどありませんが大丈夫ですか？
もちろん大丈夫です。現在のパーソナルトレーニングの風潮としてトレーナーがお客様の限界を突破させるトレーニング、自分では行えない程追い込むボディメイクジムのイメージの強い方が多いと思いますが、REVIAS は違います。あくまでボディデザインジムですのでお客様としっかりとカウンセリングをおこない、お客様の体力に合ったトレーニング強度、トレーニングの方法を一緒に考え、実施していきますのでご安心ください。