こんにちは☀️
皆さん朝ごはんは食べていますか？
多くの方が朝は忙しいと思いますが、
可能な限り朝ごはんを食べてください。
朝ごはんを食べるメリットはたくさんあります。
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朝食はしっかり食べていますか？／REVIAS奈良店パーソナルジム
2022.02.04
・体のスイッチをONに
朝食は一日のはじまりの大事なスイッチ。
人間の体には、
25時間周期で睡眠や体温などの変化をつかさどる「体内時計」と呼ばれるものがあります。
体内時計によって作られる、
「体内リズム」と「生活リズム」に
ズレが生じると体に大きなストレスがかかります。
このズレをリセットするためには、
朝日を浴びて毎朝決まった時間に朝食をとることが大切です。
・仕事のパフォーマンスUP
脳の唯一のエネルギー源であるブドウ糖は、主食であるご飯などに多く含まれています。
ブドウ糖は寝ている間も消費され続けるので、
起き抜けの脳はブドウ糖が不足し、イライラや集中力の低下につながります。
朝ごはんをしっかり食べると
脳と体を目覚めさせ、元気に一日のスタートをきることができます。
また、朝食をとると体温が上がります。
体温の上昇とともに脳を活性化させ、
「やる気」と「集中力」が出て、
一日の活動の効率やパフォーマンスを上げる
ことができます。
・便秘や肥満予防
朝食をとると、胃や腸を刺激し、
腸が動き始め便意がおきやすくなるため、
便秘予防になります。
朝食をとらないと、
胃が長時間空腹状態になるため、
体が飢餓状態になり1回の食事量が増えたり、早食いになったりする傾向が高まります。
その結果、脂肪を蓄えやすくなり、
肥満の原因になります。
一日三食リズムよく食べることで、
便秘や肥満の予防になりますよ。
ぜひ朝ごはんを食べる習慣をつけてみてください。
REVIASは
運動以外の面からもお客様を
サポートし美しく綺麗になる
メゾットをお伝えします❗️❗️❗️
皆様とお会い出来る日を楽しみに
お待ちしております✨
<<こんな方にお勧め>>
—-
1.最近急激に身体が弛んできた
2.パーソナルジムは敷居が高いと躊躇されている方
3.自分にあったトレーニング法や食事法がわからない方
4.トレーニングをしたいが衛生面が気になる方
5.トレーニングの方法が合っているかわからない方
『トレーナー紹介』
・得意なトレーニング
□美脚トレーニング
□姿勢改善
□食事・ダイエットサポート
・大会成績
JBBF’21九州メンズフィジーク『入賞』?
JBBF’21オールJAPAN『出場』?
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Q&Aよくあるご質問
運動嫌いの私でも出来ますでしょうか？
REVIASはリバウンドしない方法を具体的にご案内させて頂きます。
トレーニングを通じて、お客様が自分で食事のコントロールや食事のタイミングまた太りにくい食べ物の選択ができるように一緒になって学んでいきます。
また卒業後もトレーニングの確認やメンテナンスとして定期的に通っていただくために月2回、月4回、月8回の3種類のトレーニングプランもご用意しております。
外食ばかりで食事制限が難しそう
外食でもダイエットに適した食事は可能です。お客様のライフスタイルに合った食事の仕方を一緒になって考えてご提案させていただきますのでご安心下さい。
短期のダイエットのコースはないのですか？
２ヶ月短期コースを設けております。
ボディメイクとボディデザインって何が違いますか？
ボディメイクの主な内容は、筋肉をつけたりダイエットをしたりする事ですが、ボディデザインとはただ単に筋肉をつける、やせるだけでなく、趣味のゴルフやマラソンなどの様々なスポーツシーン、ショッピングや旅行も積極的に楽しめるお客様のライフスタイルにあったアクティブライフボディを作る事を指しています。
料金について説明してください
REVIAS は入会金とトレーニング料金のみになります。お客様のご要望または多種多様な用途に合わせて料金設定しております。
「1人でも十分にトレーニングや運動ができる」でも、体のメンテナンスやトレーニングプログラムの相談などしたい方は月2回のプラン。
「忙しくてなかなか運動する時間が作れない」でも少しでも運動を効率よく、少しずつ運動をしたい方は月4回のプラン。
このようにカウンセリングをしっかりとさせてもらい、お客様に無理なく始められるプランを一緒になってご提案させてもらいます。
運動の経験がほとんどありませんが大丈夫ですか？
もちろん大丈夫です。現在のパーソナルトレーニングの風潮としてトレーナーがお客様の限界を突破させるトレーニング、自分では行えない程追い込むボディメイクジムのイメージの強い方が多いと思いますが、REVIAS は違います。あくまでボディデザインジムですのでお客様としっかりとカウンセリングをおこない、お客様の体力に合ったトレーニング強度、トレーニングの方法を一緒に考え、実施していきますのでご安心ください。