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?REVIAS浜松店
住所：静岡県浜松市中区砂山町３２０ー４ city２１ ２F
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栄養と栄養素 REVIAS浜松店【レヴィアス/静岡県浜松市パーソナルトレーニング】
2022.02.21
皆さんこんにちは😄
REVIAS浜松店トレーナーの神村
（@kamimura_revias）です❗️
今回は栄養と栄養素についてです❗️
私たちが、様々な食品をバランスよく食べ、それらを問題なく消化、吸収、代謝している状態を栄養が良いといいます
一方、栄養素は栄養のために外から摂取する物質のことです
つまり、栄養とは必要な栄養素を過不足なく身体に取り込んでいる状態その営み全体を指すのであって栄養が良い食品とは存在しません
どうすれば栄養が良い状態になるのか❓
五大栄養素を過不足なく摂取する事が大事になります❗️
五大栄養素とは、、、
・炭水化物
・脂質
・たんぱく質
・ビタミン
・ミネラル
を指し、人の生命活動を維持するのに必要不可欠な栄養素になります💡
これらを消化、吸収するためには腸内環境も整っていなければいけません👆
・偏った食事や過度のお酒
・運動不足
・睡眠不足
・不規則な生活リズム
・ストレス
五大栄養素を摂取し、上記に気をつけることで満遍なく栄養素を取り入れることができます❗️
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など、どんなことでも構いません。
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Q&Aよくあるご質問
運動嫌いの私でも出来ますでしょうか？
REVIASはリバウンドしない方法を具体的にご案内させて頂きます。
トレーニングを通じて、お客様が自分で食事のコントロールや食事のタイミングまた太りにくい食べ物の選択ができるように一緒になって学んでいきます。
また卒業後もトレーニングの確認やメンテナンスとして定期的に通っていただくために月2回、月4回、月8回の3種類のトレーニングプランもご用意しております。
外食ばかりで食事制限が難しそう
外食でもダイエットに適した食事は可能です。お客様のライフスタイルに合った食事の仕方を一緒になって考えてご提案させていただきますのでご安心下さい。
短期のダイエットのコースはないのですか？
２ヶ月短期コースを設けております。
ボディメイクとボディデザインって何が違いますか？
ボディメイクの主な内容は、筋肉をつけたりダイエットをしたりする事ですが、ボディデザインとはただ単に筋肉をつける、やせるだけでなく、趣味のゴルフやマラソンなどの様々なスポーツシーン、ショッピングや旅行も積極的に楽しめるお客様のライフスタイルにあったアクティブライフボディを作る事を指しています。
料金について説明してください
REVIAS は入会金とトレーニング料金のみになります。お客様のご要望または多種多様な用途に合わせて料金設定しております。
「1人でも十分にトレーニングや運動ができる」でも、体のメンテナンスやトレーニングプログラムの相談などしたい方は月2回のプラン。
「忙しくてなかなか運動する時間が作れない」でも少しでも運動を効率よく、少しずつ運動をしたい方は月4回のプラン。
このようにカウンセリングをしっかりとさせてもらい、お客様に無理なく始められるプランを一緒になってご提案させてもらいます。
運動の経験がほとんどありませんが大丈夫ですか？
もちろん大丈夫です。現在のパーソナルトレーニングの風潮としてトレーナーがお客様の限界を突破させるトレーニング、自分では行えない程追い込むボディメイクジムのイメージの強い方が多いと思いますが、REVIAS は違います。あくまでボディデザインジムですのでお客様としっかりとカウンセリングをおこない、お客様の体力に合ったトレーニング強度、トレーニングの方法を一緒に考え、実施していきますのでご安心ください。