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ドロップセットとは？｜REVIAS桑名店｜パーソナルジム｜
2022.02.23
ドロップセットとは持ち上げられなくなった重量を軽くしていき、さらに追い込むトレーニング方法です。
例えば８Kg→６キロKg→４Kgを各重量、限界までやるのがポイントです！！
普段８Kgで終わっていたところを、ドロップセットで更に追い込んでいく事で、効率良く筋肥大に繋がります。
ちなみに私はサイドレイズ(肩のトレーニング)を２Kg→１Kg→エアーで1セットとしてやっていますが、エアーもオススメです！！
最後にエアーでやるだけでもかなり追い込まれます！！
ぜひお試し下さい(^o^)／
また、一人ではなかなか追い込めないけど、もっと筋肉を大きくしたい。そんな方もぜひREVIAS桑名店へお越し下さい。
私達トレーナーとなら頑張れる。そんな体験してみませんか？！
お気軽にお問合せお待ちしております。
パーソナルジムREVIAS桑名店
・シャワー、バスタオル完備
・レンタルウェア、シューズ有り
・お子様連れok
〒〒511-0061
三重県桑名市寿町2丁目29 2階
TEL:0594242239
Mail: kuwana@revias.jp
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「体力に自信がないけど大丈夫？」
「どれくらいで効果が出るんですか？」
「ジムに通った事ないけど大丈夫？」
など、どんなことでも構いません。
まずはお気軽にお問い合わせください！
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Q&Aよくあるご質問
運動嫌いの私でも出来ますでしょうか？
REVIASはリバウンドしない方法を具体的にご案内させて頂きます。
トレーニングを通じて、お客様が自分で食事のコントロールや食事のタイミングまた太りにくい食べ物の選択ができるように一緒になって学んでいきます。
また卒業後もトレーニングの確認やメンテナンスとして定期的に通っていただくために月2回、月4回、月8回の3種類のトレーニングプランもご用意しております。
外食ばかりで食事制限が難しそう
外食でもダイエットに適した食事は可能です。お客様のライフスタイルに合った食事の仕方を一緒になって考えてご提案させていただきますのでご安心下さい。
短期のダイエットのコースはないのですか？
２ヶ月短期コースを設けております。
ボディメイクとボディデザインって何が違いますか？
ボディメイクの主な内容は、筋肉をつけたりダイエットをしたりする事ですが、ボディデザインとはただ単に筋肉をつける、やせるだけでなく、趣味のゴルフやマラソンなどの様々なスポーツシーン、ショッピングや旅行も積極的に楽しめるお客様のライフスタイルにあったアクティブライフボディを作る事を指しています。
料金について説明してください
REVIAS は入会金とトレーニング料金のみになります。お客様のご要望または多種多様な用途に合わせて料金設定しております。
「1人でも十分にトレーニングや運動ができる」でも、体のメンテナンスやトレーニングプログラムの相談などしたい方は月2回のプラン。
「忙しくてなかなか運動する時間が作れない」でも少しでも運動を効率よく、少しずつ運動をしたい方は月4回のプラン。
このようにカウンセリングをしっかりとさせてもらい、お客様に無理なく始められるプランを一緒になってご提案させてもらいます。
運動の経験がほとんどありませんが大丈夫ですか？
もちろん大丈夫です。現在のパーソナルトレーニングの風潮としてトレーナーがお客様の限界を突破させるトレーニング、自分では行えない程追い込むボディメイクジムのイメージの強い方が多いと思いますが、REVIAS は違います。あくまでボディデザインジムですのでお客様としっかりとカウンセリングをおこない、お客様の体力に合ったトレーニング強度、トレーニングの方法を一緒に考え、実施していきますのでご安心ください。