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?REVIAS浜松店
住所：静岡県浜松市中区砂山町３２０ー４ city２１ ２F
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日光の効果 REVIAS浜松店【レヴィアス/静岡県浜松市パーソナルトレーニング】
2022.03.12
皆さんこんにちは😄
REVIAS浜松店トレーナーの神村
（@kamimura_revias）です❗️
今回は日光の効果について説明します❗️
普段外出するとき、必ずと言っていいほど日光を浴びますよね🌞
春になり日差しや紫外線が強くなってきました👆
避けたくても避けにくい日光ですが、実は浴びているだけでたくさんの効果があります💡
・体内時計のリセット
午前中の早い時間に日光を浴びることで、体内時計を正常に保つようになります
日中や夜も規則正しく活動ができます
・セロトニンの分泌
幸せホルモンの素であるセロトニンが分泌されることで交感神経が働きます
さらに時間が経つとメラトニンというホルモンが働き、夜は睡眠の質が向上します
・ビタミンDの生成
日光を浴びることで体内でビタミンDが生成されます
ビタミンDはカルシウムの吸収率を高めるため、骨粗鬆症予防にもなります
しかし長時間日光を浴びすぎてしまうと、メラニン色素が沈着し、日焼けをしてしまうので注意が必要です…
日焼け止めなどを活用して日光浴をすることで、健康的な身体になりましょう👍
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Q&Aよくあるご質問
運動嫌いの私でも出来ますでしょうか？
REVIASはリバウンドしない方法を具体的にご案内させて頂きます。
トレーニングを通じて、お客様が自分で食事のコントロールや食事のタイミングまた太りにくい食べ物の選択ができるように一緒になって学んでいきます。
また卒業後もトレーニングの確認やメンテナンスとして定期的に通っていただくために月2回、月4回、月8回の3種類のトレーニングプランもご用意しております。
外食ばかりで食事制限が難しそう
外食でもダイエットに適した食事は可能です。お客様のライフスタイルに合った食事の仕方を一緒になって考えてご提案させていただきますのでご安心下さい。
短期のダイエットのコースはないのですか？
２ヶ月短期コースを設けております。
ボディメイクとボディデザインって何が違いますか？
ボディメイクの主な内容は、筋肉をつけたりダイエットをしたりする事ですが、ボディデザインとはただ単に筋肉をつける、やせるだけでなく、趣味のゴルフやマラソンなどの様々なスポーツシーン、ショッピングや旅行も積極的に楽しめるお客様のライフスタイルにあったアクティブライフボディを作る事を指しています。
料金について説明してください
REVIAS は入会金とトレーニング料金のみになります。お客様のご要望または多種多様な用途に合わせて料金設定しております。
「1人でも十分にトレーニングや運動ができる」でも、体のメンテナンスやトレーニングプログラムの相談などしたい方は月2回のプラン。
「忙しくてなかなか運動する時間が作れない」でも少しでも運動を効率よく、少しずつ運動をしたい方は月4回のプラン。
このようにカウンセリングをしっかりとさせてもらい、お客様に無理なく始められるプランを一緒になってご提案させてもらいます。
運動の経験がほとんどありませんが大丈夫ですか？
もちろん大丈夫です。現在のパーソナルトレーニングの風潮としてトレーナーがお客様の限界を突破させるトレーニング、自分では行えない程追い込むボディメイクジムのイメージの強い方が多いと思いますが、REVIAS は違います。あくまでボディデザインジムですのでお客様としっかりとカウンセリングをおこない、お客様の体力に合ったトレーニング強度、トレーニングの方法を一緒に考え、実施していきますのでご安心ください。