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皆さんこんにちは！

REVIAS滋賀草津店パーソナルトレーナーの町田です！（@machi_revias）🐶🍈

コンビニやスーパーなどで

お弁当やお惣菜を選ぶ時にどっちの方が

ダイエット中にいいの？

どっちの方が痩せる？

と迷ったことはありませんか？

そんな一例をご紹介していきたいと思います☺️

よかったらご覧ください✨

①フルグラ🆚米

ダイエットしようと思いフルグラを選ぶ方も多いのではないでしょうか？

入っているものは穀物やフルーツなど色々あり、身体に良さそうと思いますが、ドライフルーツは糖質が高く、さらに砂糖などでコーティングされています。

なので、お米のほうが余計なものが入っていないので

ダイエット中はむしろしっかりお米を食べることをおすすめします！（適量）

②ケーキなど洋菓子🆚和菓子

和菓子というと砂糖が多いんでしょ？と犬猿する方も多いと思いますが、洋菓子は砂糖プラス生クリームなどを使用しており、高糖質プラス高い脂質の組み合わせです⚡️

選ぶなら低脂質な和菓子がおすすめです！🍡

③サンドイッチ🆚おにぎり

サンドイッチ🥪とおにぎり🍙こちらも迷う方は多いのではないでしょうか？

サンドイッチはものにもよりますが、

マヨネーズやマーガリンをふんだんに使われていることも多いです。

そうすると、必然的にカロリーが爆上がりします🌋

レタスがあるからと安心してはいけません🙅‍♂️

いかがでしたでしょうか？

ご自身の生活を振り返ってみましょう！

食べない選択ではなく

何を食べるか！

身体は日々の習慣から成っています😌

今の日々の習慣にどう溶け込ませていくとストレスなく

行っていけるのか

一緒に考えていきましょう☺

キャンペーン中✨

公式LINEよりお気軽にご質問ください！

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【REVIAS滋賀草津店】

▫️シャワー、バスタオル完備

▫️レンタルウェア、シューズ有り

▫️お子様連れok

▫️駐車場完備

〒525-0033

滋賀県草津市東草津1-4-53 ビワコホンダビル 3F

TEL : 080-3742-3555

Mail : kusatsu@revias.jp

【🐶トレーナー紹介🍈】

町田　貴弘（マチダ　タカヒロ）/ Takahiro Machida

株式会社REVIAS

REVIAS滋賀草津店店長

▼生年月日

1994/12/15🎂

▼配属先

REVIAS滋賀草津店@revias_shigakusatsu

▼スポーツ歴

サッカー⚽️

ハンドボール🤾‍♂️

▼趣味/趣味

筋トレ🏋️‍♀️

温泉・岩盤浴♨️

食べる🍖

アニメ🦸‍♂️

▼休日の過ごし方

おうちでまったり

▼取得資格

◇JCCAベーシックトレーナー

◇アンチエイジングプランナー

▼経歴 / 実績

◇2021年ベストボディジャパン静岡大会　トップ10🎖

◇2021年ベストボディジャパン長野大会　4位🎖

▼MESSAGE FOR YOU

私自身、ボディメイクのトレーニングを始めたことで人生が大きく変わりました。

なにより「変わりたいという気持ち」が私を動かしました。

お越しになるお客様も現状の身体にお悩みや理想や目標などさまざまな思いや気持ちがあると思います。

マインドが変われば行動が変わります。

最高の自分へとなる人生の変わるきっかけをサポート致します。

どうぞよろしくお願い致します。