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作る時間がない時の食事
2022.03.22
こんにちは☀︎
四日市店のトレーナー 美来です🍑＠miku_revias
忙し〜い毎日の中で、「お弁当作る時間がなかった〜」「今日は疲れたから作る気が起きない」となる時ありませんか？
そして、そんな日はコンビニで食事を済ませたりすると思います😌（うんうん、私もある）
しかし❗️コンビニは選ぶ食品によって、カラダ作りをサポートしたり、逆に不健康に太るだけの食事になってしまいます😢
🌟コンビニ食を選ぶ時のPOINT🌟
定番は、主食・主菜・副菜がバランスよく含まれている幕の内弁当系🍱（揚げ物はNG）
理想は主食・主菜・副菜・乳製品・果物を単品で揃えて買うのがおすすめです☺️
最近は、生野菜やカットフルーツも売っているので手軽にゲットできると思います。
りんご・キウイ・パイナップルなどには、タンパク質分解酵素が含まれており、消化の負担を軽くしてくれます。もちろん、ビタミンの供給源にもなります🍎
逆に「カップラーメン＋フライドチキン」といった、油脂の塊の組み合わせはNGです🙅♀️
時間がない時に気軽に利用できるコンビニだからこそ、食品選び・組み合わせを気にしてみてください☺️🏪
REVIASでは食事指導や綺麗に痩せる食事法をサポートするプランがあります。
気になる方はぜひ、体験にお越しください☺️⏬
＜REVIAS四日市店＞
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「体力に自信がないけど大丈夫？」
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など、どんなことでも構いません。
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Q&Aよくあるご質問
運動嫌いの私でも出来ますでしょうか？
REVIASはリバウンドしない方法を具体的にご案内させて頂きます。
トレーニングを通じて、お客様が自分で食事のコントロールや食事のタイミングまた太りにくい食べ物の選択ができるように一緒になって学んでいきます。
また卒業後もトレーニングの確認やメンテナンスとして定期的に通っていただくために月2回、月4回、月8回の3種類のトレーニングプランもご用意しております。
外食ばかりで食事制限が難しそう
外食でもダイエットに適した食事は可能です。お客様のライフスタイルに合った食事の仕方を一緒になって考えてご提案させていただきますのでご安心下さい。
短期のダイエットのコースはないのですか？
２ヶ月短期コースを設けております。
ボディメイクとボディデザインって何が違いますか？
ボディメイクの主な内容は、筋肉をつけたりダイエットをしたりする事ですが、ボディデザインとはただ単に筋肉をつける、やせるだけでなく、趣味のゴルフやマラソンなどの様々なスポーツシーン、ショッピングや旅行も積極的に楽しめるお客様のライフスタイルにあったアクティブライフボディを作る事を指しています。
料金について説明してください
REVIAS は入会金とトレーニング料金のみになります。お客様のご要望または多種多様な用途に合わせて料金設定しております。
「1人でも十分にトレーニングや運動ができる」でも、体のメンテナンスやトレーニングプログラムの相談などしたい方は月2回のプラン。
「忙しくてなかなか運動する時間が作れない」でも少しでも運動を効率よく、少しずつ運動をしたい方は月4回のプラン。
このようにカウンセリングをしっかりとさせてもらい、お客様に無理なく始められるプランを一緒になってご提案させてもらいます。
運動の経験がほとんどありませんが大丈夫ですか？
もちろん大丈夫です。現在のパーソナルトレーニングの風潮としてトレーナーがお客様の限界を突破させるトレーニング、自分では行えない程追い込むボディメイクジムのイメージの強い方が多いと思いますが、REVIAS は違います。あくまでボディデザインジムですのでお客様としっかりとカウンセリングをおこない、お客様の体力に合ったトレーニング強度、トレーニングの方法を一緒に考え、実施していきますのでご安心ください。