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「PFCについて」/パーソナルジムREVIAS岐阜岐南店【レヴィアス/岐阜パーソナルトレーニングジム】
2022.03.24
こんにちは！
REVIAS岐阜岐南店パーソナルトレーナーの
今日は「PFCについて」書きます。
皆さんは「PFC」という言葉を聞いた事がありますか？
聞いた事がある人は、食事関連やダイエットの話の中で聞いた事があると思います。
そうです！「PFC」はダイエットや筋肉を付ける上でとても重要になってきます。
これから「PFC」について詳しく紹介していこうと思います✊
◆「PFC」とは
・P・・・Protein たんぱく質
・F・・・Fat 脂質
・C・・・Carbohydrate 糖質
「PFC」とは三大栄養素の事です。
◆「PFC」それぞれの働き
・たんぱく質
→筋肉、血、骨、髪や爪などを作る材料となる栄養素。
・脂質
→体を動かすためのエネルギー、細胞、ホルモンの細胞になる栄養素。
・糖質
→筋肉や体を動かす時に使われるエネルギー源となる栄養素。
栄養素についてこちらに詳しく記載してあります。
◆「PFC」のバランスを考える
現代ではたんぱく質が不足し、糖質や脂質を過剰摂取する傾向にあります。
三大栄養素どれも身体にとっては重要な栄養素です。
REVIASではLINEでのフィードバックによる、食事サポートもおこなっております。
もし自分では分からないという事でしたら、私達トレーナーにお任せください！
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名前：井森 浩亮 (いもり こうすけ)
生年月日：1996年6月2日 25歳
得意分野：ダイエット、筋肥大、美脚美尻トレーニング
大会実績：2021年ベストボディジャパン大津大会 出場
2021年ベストボディジャパンマッスルモデル部門大阪大会 ファイナリスト
趣味：スポーツ観戦、野球、トレーニング、DIY、海に行くこと、BBQ、スイーツを食べる事
〒501-6001
駐車場完備
営業時間 8:00~23:00
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TEL:052-215-1221
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Q&Aよくあるご質問
運動嫌いの私でも出来ますでしょうか？
REVIASはリバウンドしない方法を具体的にご案内させて頂きます。
トレーニングを通じて、お客様が自分で食事のコントロールや食事のタイミングまた太りにくい食べ物の選択ができるように一緒になって学んでいきます。
また卒業後もトレーニングの確認やメンテナンスとして定期的に通っていただくために月2回、月4回、月8回の3種類のトレーニングプランもご用意しております。
外食ばかりで食事制限が難しそう
外食でもダイエットに適した食事は可能です。お客様のライフスタイルに合った食事の仕方を一緒になって考えてご提案させていただきますのでご安心下さい。
短期のダイエットのコースはないのですか？
２ヶ月短期コースを設けております。
ボディメイクとボディデザインって何が違いますか？
ボディメイクの主な内容は、筋肉をつけたりダイエットをしたりする事ですが、ボディデザインとはただ単に筋肉をつける、やせるだけでなく、趣味のゴルフやマラソンなどの様々なスポーツシーン、ショッピングや旅行も積極的に楽しめるお客様のライフスタイルにあったアクティブライフボディを作る事を指しています。
料金について説明してください
REVIAS は入会金とトレーニング料金のみになります。お客様のご要望または多種多様な用途に合わせて料金設定しております。
「1人でも十分にトレーニングや運動ができる」でも、体のメンテナンスやトレーニングプログラムの相談などしたい方は月2回のプラン。
「忙しくてなかなか運動する時間が作れない」でも少しでも運動を効率よく、少しずつ運動をしたい方は月4回のプラン。
このようにカウンセリングをしっかりとさせてもらい、お客様に無理なく始められるプランを一緒になってご提案させてもらいます。
運動の経験がほとんどありませんが大丈夫ですか？
もちろん大丈夫です。現在のパーソナルトレーニングの風潮としてトレーナーがお客様の限界を突破させるトレーニング、自分では行えない程追い込むボディメイクジムのイメージの強い方が多いと思いますが、REVIAS は違います。あくまでボディデザインジムですのでお客様としっかりとカウンセリングをおこない、お客様の体力に合ったトレーニング強度、トレーニングの方法を一緒に考え、実施していきますのでご安心ください。