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こんにちは！

REVIAS藤が丘店の柳川です！

皆様「体脂肪」と聞くと、ご自身の身体で落としたい部分を1つや2つ思い浮かべる方も多いのではないでしょうか？

女性であれば特にウエスト周りや二の腕、太もも、下半身の体脂肪を気にされる方が多く耳にします…

男性であれば腕や脚などはあまり気にならないけど、お腹周りの体脂肪が気になるといった方が多いです。

このように男性と女性の脂肪が気になる部位が違うのは、「内臓脂肪と皮下脂肪」というつきやすい脂肪の違いがあるからです！

本日は内臓脂肪と皮下脂肪についてお話しさせていただきます💪

内臓脂肪

その名の通り、内臓の脂肪のことです。

内臓脂肪が増えることでお腹の出た体型になります。

また内臓脂肪は男性につきやすいという特徴があります。

内臓脂肪は高血圧や高血糖、高コレステロールなどによる動脈硬化、糖尿病といった生活習慣病のリスクが高まりますのでお気をつけ下さい⚠️

皮下脂肪

その名の通り皮膚の下につく脂肪のことです。

また皮下脂肪は女性ホルモンの関係もあり、女性の方が付きやすいため、二の腕や太ももに脂肪がつきやすいという特徴があります！

皮下脂肪は外からの圧力に対するクッションや保温による体温調整といった役割があり、増えると腰や膝、関節に負担をかけ、身体のメリハリやラインも無くなってしまいます。

まとめ

内臓脂肪と皮下脂肪を落とすには、生活習慣を見直し、

食事管理と運動（筋トレがオススメ）が必要になります。

皮下脂肪と内臓脂肪を落とし、健康で理想の体を作りましょう!

REVIAS藤が丘店ではトレーニングと栄養指導も行なっておりますのでお悩みの方はまずご相談にお越しくださいませ🙌

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営業時間 : 8時～23時
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