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今から始めよう🌸🤍 レヴィアスREVIAS高崎店　| パーソナルジム

2022.04.01

NEWS高崎店
REVIAS高崎店の安藤です🌞
春を感じさせるような暖かい日が
少しずつ増えてきましたね🌸
新生活が始まるといった
区切りの時期でもある春は、
気持ちを新たに何かを始めたくなる人も
多いのではないでしょうか😌
こうしたメンタル的な面もありますが
実はダイエットを始めるにも
1年の中で春が最も適しています🙆🏼‍♀️✨

人間の体は

春の暖かさを感じると

痩せやすくなる

体内時計と同じように体は

季節によってリズムがあります🔄

例えば、冬は寒さから身を守るために

脂肪を溜め込みやすく痩せにくい傾向にあります❄️

また、このような生理的な理由の他にも

クリスマスや年末年始の飲み会が続いたり
肌の露出が少ないので太ったことに気がつきにくいなど
複数の要因が重なり冬は太ってしまう人が
多い傾向にあります😱🌀
しかし徐々に暖かくなるにつれ
体は体脂肪を蓄積する必要が少なくなってきます😌
それは、気温が上がってくること
そして春の食べ物も関係していますよ🐝🌱

春野菜の苦味が

体を活性化させる

春は多くの動植物が活動期に入る季節です🐇💕

冬の間に体に溜まった余分なものを体外に排出し
体に刺激を与えて目覚めさせることがこの時期重要で
苦味のある山菜や春野菜を食べることが
効果的とされています🙆🏼‍♀️✨✨
この苦味の主成分は、ポリフェノールや
植物性アルカロイドと呼ばれる成分で
様々な働きがあります👐🏼
ポリフェノールは、抗酸化作用を持ち
体の様々な老化を防止する作用
アルカロイドは体のデトックス
新陳代謝の促進などの働きがあります😄
痩せやすい体づくりに役立ちますよ✨
さらに苦味のある野菜類は、ビタミンＣも
豊富に含まれているという傾向があります🌿
風邪の予防や紫外線対策にもなるので
健康だけでなく美容にとっても欠かせません💖
●春の山菜
ふきのとう、うど、たらの芽

せり、こごみ、うるい、わらび、ぜんまい 

●春野菜
春キャベツ、菜の花、セロリ、たけのこ

スナップエンドウ、さやえんどう
そら豆、アスパラガス、新たまねぎ 
屋外での運動

気候が良くなると体は春モードになって
脂肪を溜めこまなくなるだけでなく
屋外に出やすくなり、活動量や運動量が増え

代謝や消費エネルギーが増加します🌸

運動をする習慣のない人は

まずは軽いウォーキングするなど
脚の筋肉を使ってみてください👟
脚は第二の心臓と呼ばれるように
特にふくらはぎの筋肉を動かすことで
全身の血行が良くなり、
代謝を良くする効果があります！😄
全身の筋肉の約60％は脚についており
脚を動かすことはダイエットに有効です🙌🏼
屋外での運動も春なら過ごしやすい気候なので
気持ちよくすることが出来ますね😌💞
しかも、この季節にしっかり体を動かして
鍛え始めておけば、夏の暑さや冬の寒さの中で
運動しても肉体的なトラブルが起こりにくくなります🏃🏼‍♀️💨
年間を通じたやせ体質づくりは、
春にスタートするのが最も賢いですよ！😙
このチャンスに是非始めてみましょう✨

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Q&Aよくあるご質問

運動嫌いの私でも出来ますでしょうか？
REVIASはリバウンドしない方法を具体的にご案内させて頂きます。 トレーニングを通じて、お客様が自分で食事のコントロールや食事のタイミングまた太りにくい食べ物の選択ができるように一緒になって学んでいきます。 また卒業後もトレーニングの確認やメンテナンスとして定期的に通っていただくために月2回、月4回、月8回の3種類のトレーニングプランもご用意しております。
外食ばかりで食事制限が難しそう
外食でもダイエットに適した食事は可能です。お客様のライフスタイルに合った食事の仕方を一緒になって考えてご提案させていただきますのでご安心下さい。
短期のダイエットのコースはないのですか？
２ヶ月短期コースを設けております。
ボディメイクとボディデザインって何が違いますか？
ボディメイクの主な内容は、筋肉をつけたりダイエットをしたりする事ですが、ボディデザインとはただ単に筋肉をつける、やせるだけでなく、趣味のゴルフやマラソンなどの様々なスポーツシーン、ショッピングや旅行も積極的に楽しめるお客様のライフスタイルにあったアクティブライフボディを作る事を指しています。
料金について説明してください
REVIAS は入会金とトレーニング料金のみになります。お客様のご要望または多種多様な用途に合わせて料金設定しております。 「1人でも十分にトレーニングや運動ができる」でも、体のメンテナンスやトレーニングプログラムの相談などしたい方は月2回のプラン。 「忙しくてなかなか運動する時間が作れない」でも少しでも運動を効率よく、少しずつ運動をしたい方は月4回のプラン。 このようにカウンセリングをしっかりとさせてもらい、お客様に無理なく始められるプランを一緒になってご提案させてもらいます。
運動の経験がほとんどありませんが大丈夫ですか？
もちろん大丈夫です。現在のパーソナルトレーニングの風潮としてトレーナーがお客様の限界を突破させるトレーニング、自分では行えない程追い込むボディメイクジムのイメージの強い方が多いと思いますが、REVIAS は違います。あくまでボディデザインジムですのでお客様としっかりとカウンセリングをおこない、お客様の体力に合ったトレーニング強度、トレーニングの方法を一緒に考え、実施していきますのでご安心ください。