BLOGブログ

パーソナルジムREVIAS豊橋店の牧原です✨

アイコンをタップしていただきますと私のInstagramに繋がります😊

色々とプライベートの内容も発信しておりますので、もし良ければ見てくださいね✨

さて、本日は

【リブフレアとは？】

という内容でお送り致します✨

【リブフレア】という言葉を聞いたことはありますか？？

あまり聞き馴染みがない言葉かもしれませんが、

リブ（肋骨）がフレア（広がる）という意味です。

この赤い線の部分の中心を剣状突起と呼び

この中心角が９１°以上開いていると

リブフレアと定義されています。

これが原因で

・腰痛

・太ももの張り

・ふくらはぎの張り

・肩こり

等、身体の症状が出てきます。

この場合、色々原因は考えられるのですが、

【横隔膜】がうまく働いていない可能性が１つ挙げられます。

横隔膜は露骨の内部についていて

息を吐くときに下に下がり、息を吸うときにドーム状になります。

リブフレアの方は、吐く動作が上手にできていない可能性が

高いです。

普段、人間は１日に約２万回呼吸をしていると言われていますが

呼吸を意識していますか？？

正直、無意識での動作なので難しいことではあります😅

まずは１日に数回でも良いので

いつもより２割多く息を吐き

いつもより２割少なく息を吸う

ような意識をしてみてください😊

そうするだけでも開きが少しおさまり

くびれができやすくなります✨

少しの意識が後の身体を大きく変えます！

思い立った今から始めましょう✨

今後も皆様の生活に役立つ情報を発信していきますので、

チェックして下さいね✨✨

皆様の変わるための１歩を

パーソナルジムREVIAS豊橋店では私がサポ

ート致します✨

得意なトレーニング：美脚トレーニング、身体の痛み改善、姿勢改善トレーニング

資格：健康運動指導士、動きケアパーソナルトレーナー講師

実績：パーソナルジムREVIAS豊橋店がオープンしてからの実際のデータです。

★４０代女性　２ヶ月で 体重–８kg

★６０代女性　５ヶ月で体重–６kg、体脂肪率–９%

★O脚改善

★１５分の施術で整体でも治らなかった背中、首の張りが解消

★３０年悩まされていた肩こりが３日で解消

などサポート実績多数。

（お客様の口コミはこちらから読めます）

まずは

パーソナルジムREVIAS豊橋店InstagramのDM

または

パーソナルジムREVIAS豊橋店公式LINEで、

「無料相談」

もしくは、ご予約で

「無料カウンセリング」

からどうぞ！

さらに

【ブログをお読みいただいた方限定】

お問い合わせの際に、

「まきはら無料体験ブログを見た」 

とお問い合わせいただいた限定で、

通常5,000円の体験レッスンを 

『無料』

とさせていただきます❗️

ぜひこの機会に

『まきはらのパーソナルトレーニング』を

ご体感ください。

📍REVIAS豊橋　

住所 :愛知県豊橋市つつじヶ丘３−１−２

営業時間 : ９：００〜２３：００(最終受付２２：００)

TEL : ：０５３２-３９-６６１６

お問合せはREVIAS豊橋店公式LINEからでも受付中です✨

◉REVIAS豊橋店公式LINEはこちら

◉REVIAS豊橋店Instagramはこちら

↓↓今ならキャンペーン中↓↓

体験レッスン後に

即入会の場合は

全額キャッシュバック

キャンペーン中！！

（備考欄に美脚モニター希望と明記下さい）

【店舗一覧】

関東エリア

銀座店/表参道店/代官山店/田町店/三鷹店/二子玉川店/二子玉川ANEX店/高崎店

東海エリア

名古屋駅前店/名古屋栄店/八事店/藤が丘店/春日井店/安城店/刈谷店/岡崎店/豊橋店/一宮店/岐南店/大垣店/静岡店/浜松店/四日市店/桑名店/西尾店/覚王山店/半田店

近畿関西エリア

滋賀彦根店/滋賀草津店/大阪北堀江店/大阪心斎橋店/奈良店

九州エリア

福岡博多店/天神店/薬院店