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REVIAS高崎店の安藤です🌞

ストレッチは入浴後がいいとよく耳にしますよね👂🏼💕

今日はその理由を細かく紹介していきます😙

柔軟性が高まる

お風呂のあとは筋肉の緊張が緩みます😌

そのため柔軟性が高くなりほぐれやすくなるのです🤲🏼

むくみ解消

身体が温まることでリンパの働きが良くなります🔥✨

体内の老廃物が排出されやすい状態になっている為

このタイミングでストレッチをすると

多くの女性が悩んでいる

むくみの解消に繋がるのです💁🏼‍♀️

安眠効果

お風呂上がりは呼吸が深くなりやすく

副交感神経が優位になり

心身ともにリラックスした状態になります💤

この状態にさらにストレッチを組み合わせることで

よりリラックス効果を高められるのです🌿💛

凝り固まった筋肉を刺激することで

血流が促進されるので

基礎代謝もアップし痩せやすい体質をつくれます💓

また、柔軟性がアップすることで

トレーニング時に筋肉を動かす効率が良くなり

脂肪の燃焼を助ける効果も期待できるのです👍🏼✨

そのほか、

肩こりや腰痛の改善

ストレス解消効果

ケガ防止など

さまざまなメリットがあります🙆🏼‍♀️💘

皆さんも今日から

お風呂上がりのストレッチ

はじめてみませんか？🌃🌛🕘

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