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たんぱく質の働き/パーソナルジムREVIAS岐阜岐南店【レヴィアス/岐阜パーソナルトレーニングジム】
2022.04.13
こんにちは！
REVIAS岐阜岐南店パーソナルトレーナーの
井森 浩亮(いもり こうすけ)です😁 (Instagramはこちら)
今日のテーマは、「タンパク質の働き」です。
みなさんはタンパク質と聞いて何を思い浮かべますか？
筋肉、マッチョ、ささみ、鶏胸肉、プロテイン…
様々なワードが出て来ると思います。
タンパク質は筋肉にとって重要な栄養素ですがそれ以外にも働きがあります。
これからタンパク質の働きについて紹介していきます！
◆タンパク質の働き
タンパク質は三大栄養素の一つで主に筋肉や臓器など身体を構成する働きがあります。
タンパク質はアミノ酸から構成されており、食材などから体内に入ったたんぱく質はアミノ酸に分解されて、吸収された後、身体に必要なたんぱく質に再合成されます。
体内の約20%がタンパク質で、筋肉、臓器の他にも皮膚や髪や爪などを形成し、ホルモンや免疫物質などの調整機能を作る材料となっています。
◆たんぱく質を多く含む食材
たんぱく質は動物性食品、植物性食品に多く含まれています。
主には、
肉類・魚介類・卵類・乳類など
豆類・穀類など
健康的に過ごすには、しっかりと摂っていきたいですね。
また余分な脂質・糖質を摂りたくない時、食事を摂る事が難しい時のタンパク質補給には、プロテインが役立ちます。
ぜひご自身にとって効果的なタンパク質補給の方法を見つけてみてください！
REVIASでは食事サポートも行っています。
具体的に何を食べたら良いのか分からない。どれだけ食べたら良いのか分からない。
そう思ったらお気軽にご相談ください😊
新年度の期間限定キャンペーン実施中です！！
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※募集人数に達し次第終了致します。
それぞれ募集しております！
大変人気なキャンペーンですのでお早めにお問い合わせください😊
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募集条件は以下の通りになります。
①週1~2回の来店が可能な方
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私たちトレーナーがあなたの目標に寄り添っていきます！
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名前：井森 浩亮 (いもり こうすけ)
生年月日：1996年6月2日 25歳
得意分野：ダイエット、筋肥大、美脚美尻トレーニング
大会実績：2021年ベストボディジャパン大津大会 出場
2021年ベストボディジャパンマッスルモデル部門大阪大会 ファイナリスト
趣味：スポーツ観戦、野球、トレーニング、DIY、海に行くこと、BBQ、スイーツを食べる事
〒501-6001
駐車場完備
営業時間 8:00~23:00
お電話はこちら
TEL:052-215-1221
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Q&Aよくあるご質問
運動嫌いの私でも出来ますでしょうか？
REVIASはリバウンドしない方法を具体的にご案内させて頂きます。
トレーニングを通じて、お客様が自分で食事のコントロールや食事のタイミングまた太りにくい食べ物の選択ができるように一緒になって学んでいきます。
また卒業後もトレーニングの確認やメンテナンスとして定期的に通っていただくために月2回、月4回、月8回の3種類のトレーニングプランもご用意しております。
外食ばかりで食事制限が難しそう
外食でもダイエットに適した食事は可能です。お客様のライフスタイルに合った食事の仕方を一緒になって考えてご提案させていただきますのでご安心下さい。
短期のダイエットのコースはないのですか？
２ヶ月短期コースを設けております。
ボディメイクとボディデザインって何が違いますか？
ボディメイクの主な内容は、筋肉をつけたりダイエットをしたりする事ですが、ボディデザインとはただ単に筋肉をつける、やせるだけでなく、趣味のゴルフやマラソンなどの様々なスポーツシーン、ショッピングや旅行も積極的に楽しめるお客様のライフスタイルにあったアクティブライフボディを作る事を指しています。
料金について説明してください
REVIAS は入会金とトレーニング料金のみになります。お客様のご要望または多種多様な用途に合わせて料金設定しております。
「1人でも十分にトレーニングや運動ができる」でも、体のメンテナンスやトレーニングプログラムの相談などしたい方は月2回のプラン。
「忙しくてなかなか運動する時間が作れない」でも少しでも運動を効率よく、少しずつ運動をしたい方は月4回のプラン。
このようにカウンセリングをしっかりとさせてもらい、お客様に無理なく始められるプランを一緒になってご提案させてもらいます。
運動の経験がほとんどありませんが大丈夫ですか？
もちろん大丈夫です。現在のパーソナルトレーニングの風潮としてトレーナーがお客様の限界を突破させるトレーニング、自分では行えない程追い込むボディメイクジムのイメージの強い方が多いと思いますが、REVIAS は違います。あくまでボディデザインジムですのでお客様としっかりとカウンセリングをおこない、お客様の体力に合ったトレーニング強度、トレーニングの方法を一緒に考え、実施していきますのでご安心ください。