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ダイエット中にさつまいもを食べる人が多い理由 | レヴィアス REVIAS 岡崎店パーソナルジム 【愛知】【岡崎】【三河】
2022.04.20
こんにちは☀️
パーソナルトレーニングジム REVIAS岡崎店
トレーナーの三井です🤩
本日は、
ダイエット中さつまいもを食べる人が多い理由🍠
さつまいもですが、
実は、ダイエット中に、
食べられることが多いんです‼️
そして、とてもダイエットに効果があります✨
そんな、さつまいもについて、
知りたい方は呼んでくれると嬉しいです🥺✨
まずは、さつまいものメリットから🙆♂️
🔶GI値が低い
🔶食物繊維が多く腹持ちがいい
🔶他の炭水化物よりも栄養価が高い
まず、あげられるのは、この3つ💪
GI値というのは、
血糖値の上昇速度を数字化したもので、
血糖値の上がりが早ければ早いほど、
インスリンが急激に分泌され、
脂肪も蓄えやすく、太りやすいです😱
GI値の高いものは、白米やうどんなどで、
さつまいもは、白米と比べると、
かなりGI値が低いです🥺✨
そして、食物繊維が多く、
便秘改善にも良く、
ダイエット中に便秘になる方にも、
安心して、食べていただけます✌️✨
もちろん、他の栄養価も高く、
ビタミンやカリウムといったものも取れるので、
ダイエット中に役立つ栄養がたっぷりです🥺✨
ダイエットする際は、
さつまいもを試してみてはいかがでしょうか？？
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など、どんなことでも構いません。
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Q&Aよくあるご質問
運動嫌いの私でも出来ますでしょうか？
REVIASはリバウンドしない方法を具体的にご案内させて頂きます。
トレーニングを通じて、お客様が自分で食事のコントロールや食事のタイミングまた太りにくい食べ物の選択ができるように一緒になって学んでいきます。
また卒業後もトレーニングの確認やメンテナンスとして定期的に通っていただくために月2回、月4回、月8回の3種類のトレーニングプランもご用意しております。
外食ばかりで食事制限が難しそう
外食でもダイエットに適した食事は可能です。お客様のライフスタイルに合った食事の仕方を一緒になって考えてご提案させていただきますのでご安心下さい。
短期のダイエットのコースはないのですか？
２ヶ月短期コースを設けております。
ボディメイクとボディデザインって何が違いますか？
ボディメイクの主な内容は、筋肉をつけたりダイエットをしたりする事ですが、ボディデザインとはただ単に筋肉をつける、やせるだけでなく、趣味のゴルフやマラソンなどの様々なスポーツシーン、ショッピングや旅行も積極的に楽しめるお客様のライフスタイルにあったアクティブライフボディを作る事を指しています。
料金について説明してください
REVIAS は入会金とトレーニング料金のみになります。お客様のご要望または多種多様な用途に合わせて料金設定しております。
「1人でも十分にトレーニングや運動ができる」でも、体のメンテナンスやトレーニングプログラムの相談などしたい方は月2回のプラン。
「忙しくてなかなか運動する時間が作れない」でも少しでも運動を効率よく、少しずつ運動をしたい方は月4回のプラン。
このようにカウンセリングをしっかりとさせてもらい、お客様に無理なく始められるプランを一緒になってご提案させてもらいます。
運動の経験がほとんどありませんが大丈夫ですか？
もちろん大丈夫です。現在のパーソナルトレーニングの風潮としてトレーナーがお客様の限界を突破させるトレーニング、自分では行えない程追い込むボディメイクジムのイメージの強い方が多いと思いますが、REVIAS は違います。あくまでボディデザインジムですのでお客様としっかりとカウンセリングをおこない、お客様の体力に合ったトレーニング強度、トレーニングの方法を一緒に考え、実施していきますのでご安心ください。