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皆さんこんにちは！

REVIAS滋賀草津店パーソナルトレーナーの水谷です🐯

今回は、GI値についてお話ししたいと思います😊

一体GI値とはなんでしょうか？🤔

GIとは、グリセミック・インデックス（Glycemic Index）の略で、食後の血糖値の上昇度を示す指数のことです！

このGI値が高い食材を食べると血糖値が急上昇し、反対に、GI値の低い食材を食べると血糖値は緩やかに上昇します。

GI値が高いものは、

　・消化が早い

　・エネルギーの吸収が早い

つまり

GI値の低いものは、

　・消化が遅い

　・エネルギー吸収が遅い

となりますので、ダイエット中であれば低GI値のものを摂取することをおすすめします👍

同じ炭水化物であっても目的に応じて食材を選ぶのは大事ですので、みなさん意識してみてください😊💪　

【トレーナー紹介】

水谷　力也（みずたに　りきや）

年齢　26歳

スポーツ歴　サッカー⚽️（全国高校サッカー選手権大会出場）

趣味　温泉♨️、ショッピング、旅行✈️

好きな食べ物　ラーメン🍜、唐揚げ、ハンバーグ、焼肉🥓、パンケーキ🥞

嫌いな食べ物　野菜（サラダ）😰🥗

となります😊

理想のボディデザインのサポートを致しますので、よろしくお願いします😎

公式LINEで質問等受け付けておりますのでよろしくお願いします😊

【REVIAS滋賀草津店】

▫️シャワー、バスタオル完備

▫️レンタルウェア、シューズ有り

▫️お子様連れok

▫️駐車場完備

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REVIAS 滋賀草津店
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