公式LINE
公式Instagram
無料カウンセリング・体験受付中です!
▼REVIAS浜松店
住所:静岡県浜松市中区砂山町320ー4 city21 2F
▼REVIAS店舗の詳細はこちら
2022.04.25
皆さんこんにちは😄
REVIAS浜松店トレーナーの後藤です❗️
今回はカロリーについてです
皆さんはカロリーが何かご存知ですか?
カロリーとは
カロリーとはエネルギーの単位で1リットルの水の温度を一度上げるのに必要な必要なエネルギーが「1kcal」になります
そのエネルギーを使って私たちは生きています。エネルギーの使われ方にはいわゆる消費カロリーと言われ三つのに分けられます
消費カロリー
・基礎代謝
消費カロリーの約60%を占めており体温維持、臓器を動かすといった寝ていても消費するカロリー
・活動代謝
消費カロリーの約30%を占めている日常の生活の中で運動する事で消費されるカロリー
・食事誘発性熱産生
消費カロリーの10%を占め食べたものを消化する過程で発生する消費カロリー
これら3つを合わせたものを総消費カロリーと言います
カロリーを消費するというと運動する事をイメージする方が多くいますが実は寝ている時や何もしていない時でも私たちの身体はカロリーを消費しています
このカロリーは食事から取る摂取カロリーを意識する事でダイエットを成功させたり体を大きくする事ができます
日頃の生活から自分がどれだけのカロリーをとっているのか気にしてみましょう
REVIASではお客様一人一人の悩みを解決する為にトレーナーが全力でサポート致します
REVIAS浜松店で筋トレ、運動初心者の方も大歓迎です😄
1人1人のレベルに合わせてトレーニングを行っていくのでご安心してお越し下さい❗️
そしてパーソナルだからこそ頑張る事ができて結果を出すことができます✨
この機会にREVIASでパーソナルを始めませんか?
【ブログをお読みいただいた方限定❗️】
公式LINE、もしくはお電話やメールでのお問い合わせの際に、
『後藤無料体験ブログを見た』
とお問い合わせいただいた方限定で、
通常5,500円の体験レッスンを
『無料』とさせていただきます。
(4月末までのお問い合わせに限ります)
ぜひこの機会に
『REVIASメソッド』を
ご体感ください。
公式LINE
公式Instagram
無料カウンセリング・体験受付中です!
▼REVIAS浜松店
住所:静岡県浜松市中区砂山町320ー4 city21 2F
▼REVIAS店舗の詳細はこちら
「体力に自信がないけど大丈夫?」
「どれくらいで効果が出るんですか?」
「ジムに通った事ないけど大丈夫?」
など、どんなことでも構いません。
まずはお気軽にお問い合わせください!