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プロテインは必要？/パーソナルジムREVIAS岐阜岐南店【レヴィアス/岐阜パーソナルトレーニングジム】
2022.04.26
こんにちは！
REVIAS岐阜岐南店パーソナルトレーナーの
井森 浩亮(いもり こうすけ)です😁 (Instagramはこちら)
今日のテーマは「プロテインは必要？」です。
皆さんはプロテインと聞くとどんな事をイメージしますか？
多くの方がマッチョの飲み物というイメージを持つと思います😌
一般の方でも普段の生活からプロテインを取り入れる事で様々なメリットがあります。
敬遠されがちなプロテインですが、その良さについて紹介していきます。
◆プロテインとは？
まずプロテインとはサプリメントではなく、栄養補助食品というイメージを持っていただきたいです。
プロテインは糖質や脂質を抑えられ、タンパク質を多く含んでいるものです。
プロテインは水分で溶かして飲むだけですので、素早く簡単に栄養補給ができます！
◆なぜプロテインを飲むのか？
人は1日に体重の1〜1.5倍、トレーニングをする人は2倍以上のタンパク質を摂っていきたいと言われています。
例えば体重70kgの男性であれば140g摂っていきたいという事になります。
鶏胸肉に換算して考えてみましょう。
100gあたり約20gのタンパク質が含まれるので、1日に700gの鶏胸肉を食べないといけません！
それだけの量を食べるのは相当辛いですよね？
またコストや買い物の頻度も多くなってしまいます。
ここでプロテインの出番がやってきます！
食べもので摂りきれない量をプロテインで補っていくのです。
主にトレーニング後に飲むというイメージや、マッチョしか飲んでいけないというイメージがあるかと思います。
皆さんでも小腹が空いた時、時間がない時の食事の代わり、食べ過ぎた際その次の食事での調整など、生活の中でプロテインの活用法はたくさんあります。
プロテインをうまく活用して効率よく栄養補給していきませんか？
新年度の期間限定キャンペーンを実施しております。
『新年度ダイエットモニター』(1名)
『新年度美脚モニター』(2名)
※募集人数に達し次第終了致します。
それぞれ募集しております！
残り枠がわずかとなっておりますのでお早めにお問い合わせください😊
・週1回トレーニングコース(3ヶ月以上)
通常 ¥39,600/月
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モニター価格 ¥27,500/月
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通常 ¥74,800/月
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募集条件は以下の通りになります。
①週1~2回の来店が可能な方
②LINEでの食事報告と担当トレーナーの食事指導を守れる方(ダイエットモニターのみ)
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通常価格より30%OFFでご用意しました。
募集人数に達し次第終了致しますのでお問い合わせはお早めに！
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私たちトレーナーがあなたの目標に寄り添っていきます！
私たちと一緒に身体と人生を変えませんか？
名前：井森 浩亮 (いもり こうすけ)
生年月日：1996年6月2日 25歳
得意分野：ダイエット、筋肥大、美脚美尻トレーニング
大会実績：2021年ベストボディジャパン大津大会 出場
2021年ベストボディジャパンマッスルモデル部門大阪大会 ファイナリスト
趣味：スポーツ観戦、野球、トレーニング、DIY、海に行くこと、BBQ、スイーツを食べる事
〒501-6001
駐車場完備
営業時間 8:00~23:00
お電話はこちら
TEL:052-215-1221
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Q&Aよくあるご質問
運動嫌いの私でも出来ますでしょうか？
REVIASはリバウンドしない方法を具体的にご案内させて頂きます。
トレーニングを通じて、お客様が自分で食事のコントロールや食事のタイミングまた太りにくい食べ物の選択ができるように一緒になって学んでいきます。
また卒業後もトレーニングの確認やメンテナンスとして定期的に通っていただくために月2回、月4回、月8回の3種類のトレーニングプランもご用意しております。
外食ばかりで食事制限が難しそう
外食でもダイエットに適した食事は可能です。お客様のライフスタイルに合った食事の仕方を一緒になって考えてご提案させていただきますのでご安心下さい。
短期のダイエットのコースはないのですか？
２ヶ月短期コースを設けております。
ボディメイクとボディデザインって何が違いますか？
ボディメイクの主な内容は、筋肉をつけたりダイエットをしたりする事ですが、ボディデザインとはただ単に筋肉をつける、やせるだけでなく、趣味のゴルフやマラソンなどの様々なスポーツシーン、ショッピングや旅行も積極的に楽しめるお客様のライフスタイルにあったアクティブライフボディを作る事を指しています。
料金について説明してください
REVIAS は入会金とトレーニング料金のみになります。お客様のご要望または多種多様な用途に合わせて料金設定しております。
「1人でも十分にトレーニングや運動ができる」でも、体のメンテナンスやトレーニングプログラムの相談などしたい方は月2回のプラン。
「忙しくてなかなか運動する時間が作れない」でも少しでも運動を効率よく、少しずつ運動をしたい方は月4回のプラン。
このようにカウンセリングをしっかりとさせてもらい、お客様に無理なく始められるプランを一緒になってご提案させてもらいます。
運動の経験がほとんどありませんが大丈夫ですか？
もちろん大丈夫です。現在のパーソナルトレーニングの風潮としてトレーナーがお客様の限界を突破させるトレーニング、自分では行えない程追い込むボディメイクジムのイメージの強い方が多いと思いますが、REVIAS は違います。あくまでボディデザインジムですのでお客様としっかりとカウンセリングをおこない、お客様の体力に合ったトレーニング強度、トレーニングの方法を一緒に考え、実施していきますのでご安心ください。