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▼REVIAS浜松店
住所：静岡県浜松市中区砂山町３２０ー４ city２１ ２F
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BLOGブログ
自律神経を整える REVIAS浜松店【レヴィアス浜松店/静岡県浜松市パーソナルトレーニング】
2022.04.26
皆さんこんにちは😄
REVIAS浜松店トレーナーの神村
（@kamimura_revias）です❗️
今回は自律神経神経の整い方について説明します💡
人はストレスを感じると交感神経は過剰に優位になり、副交感神経は働きが悪くなって様々な不調を引き起こします❗️
逆に副交感神経が優位になりすぎると、免疫力が高まる反面、アレルギーが発症しやすくなるなどの問題が起こります❗️
ここで大切なのは両者のトータルでのバランスです💡
●副交感神経を高めるためには
・音楽を聴いたり映画を観る
・深呼吸をする
・お風呂に浸かる
・ストレッチする
・食事で腸内環境を整える
・好きなことに没頭する
●交感神経を高めるためには
・周りの人と会話する
・日を浴びる
・ウォーキングなど適度な運動
・筋トレをする
自律神経の整い方の種類は人によって様々ですが、どうすればいいか不安な方は上記の方法を試してみてください✨
交感神経・副交感神経のバランスが適切に保たれることで初めて、私たちは快適な暮らしをすることができるのです🏃♂️
特に筋トレや適度な運動は身体的な変化や自律神経を整えるだけでなく、
自己肯定感も上がり日常生活も楽しくなります😉
最後までお読みいただきありがとうございました😊
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【ブログをお読みいただいた方限定❗️】
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（４月末までのお問い合わせに限ります）
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Q&Aよくあるご質問
運動嫌いの私でも出来ますでしょうか？
REVIASはリバウンドしない方法を具体的にご案内させて頂きます。
トレーニングを通じて、お客様が自分で食事のコントロールや食事のタイミングまた太りにくい食べ物の選択ができるように一緒になって学んでいきます。
また卒業後もトレーニングの確認やメンテナンスとして定期的に通っていただくために月2回、月4回、月8回の3種類のトレーニングプランもご用意しております。
外食ばかりで食事制限が難しそう
外食でもダイエットに適した食事は可能です。お客様のライフスタイルに合った食事の仕方を一緒になって考えてご提案させていただきますのでご安心下さい。
短期のダイエットのコースはないのですか？
２ヶ月短期コースを設けております。
ボディメイクとボディデザインって何が違いますか？
ボディメイクの主な内容は、筋肉をつけたりダイエットをしたりする事ですが、ボディデザインとはただ単に筋肉をつける、やせるだけでなく、趣味のゴルフやマラソンなどの様々なスポーツシーン、ショッピングや旅行も積極的に楽しめるお客様のライフスタイルにあったアクティブライフボディを作る事を指しています。
料金について説明してください
REVIAS は入会金とトレーニング料金のみになります。お客様のご要望または多種多様な用途に合わせて料金設定しております。
「1人でも十分にトレーニングや運動ができる」でも、体のメンテナンスやトレーニングプログラムの相談などしたい方は月2回のプラン。
「忙しくてなかなか運動する時間が作れない」でも少しでも運動を効率よく、少しずつ運動をしたい方は月4回のプラン。
このようにカウンセリングをしっかりとさせてもらい、お客様に無理なく始められるプランを一緒になってご提案させてもらいます。
運動の経験がほとんどありませんが大丈夫ですか？
もちろん大丈夫です。現在のパーソナルトレーニングの風潮としてトレーナーがお客様の限界を突破させるトレーニング、自分では行えない程追い込むボディメイクジムのイメージの強い方が多いと思いますが、REVIAS は違います。あくまでボディデザインジムですのでお客様としっかりとカウンセリングをおこない、お客様の体力に合ったトレーニング強度、トレーニングの方法を一緒に考え、実施していきますのでご安心ください。