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こんにちは❕
REVIAS滋賀草津店の村田です☺️

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本日のテーマはダイエットとボディメイクの違いについてです💡

ダイエットとボディメイクは同じ意味だと思う方も多いのではないのでしょうか？🤔

しかし！この2つは似ているようで異なる意味を持ちます👀

具体的にダイエットとは、メインの目的として体重を減らすことにあります😌

そのため、運動だけでなく食事制限を行います🥗

ハードな食事制限は短期間で体重を落とせる場合もますが、リバウンドしやすい側面もあります😨

また、食事制限だけでダイエットを行うと、筋肉まで落ちて貧相で不健康な体つきになってしまう可能性があるため、注意しなくてはなりません🙅🏽‍♂️

そのため、ダイエット時には筋トレで筋肉を維持しながら食事制限を行い、リバウンドしないペースで体重、脂肪を落としていくことがポイントになります🙆🏽‍♂️

一方、ボディメイクとはその人にとって理想的な体づくりを行うことを目的としたものです💡

ただ、体重を落とすだけでは、理想的な体が手に入るとは限りません🙅🏽‍♂️

ボディメイクの目的は、必ずしも体重を落とすことではなく、ボディラインを整えることです☝🏽

筋肉がつけば、その分基礎代謝も向上するため、脂肪が燃えやすくなります🔥

リバウンドのリスクが低いだけでなく、健康的で太りにくい体づくりにもつながるのがボディメイクです😌

また、ボディメイクはただ体重を減らすのではなく、筋肉をつけたり、体のシルエットそのものを変えたりするため、ある程度の期間が必要となります☝🏽
目標にもよりますが、効果が見えるまでに2～3ヵ月程度はかかると想定して、無理のないペースとトレーニング内容で継続することが大切です🙆🏽‍♂️

以上のダイエットとボディメイクの違いをしっかりと把握して理想の体作りをしていきましょう🏃‍♂️💨

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【トレーナー紹介】
村田    京祐（むらた きょうすけ)
【年齢】
22歳
【趣味】
・筋トレ
・服
・お出かけ
・ショッピング
【好きな食べ物】
・ラーメン
・寿司
・焼肉
食べながらダイエットできることをお約束致します🔥
【指導トレーニング内容】
・美脚、美尻
・ダイエット、減量
・筋肥大、バルクアップ
その他ご要望があればお気軽にご相談ください😌
【実績】
・2020 FWJ大阪大会 Men’s Physique novice challenge -169 2位🥈
・2021 FWJ 大阪大会 Men’s Physique novice-168 7位🏅
・2021 NPCJ 名古屋大会 Physique model college 2位🥈
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