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REVIAS桑名店の大倉です

本日のテーマは玄米です！！

ダイエットには玄米がいいと、良く耳にすると思います。

しかし玄米と白米はほぼカロリーが同じなんです(°▽°)！！！！

じゃあ何で玄米がいいの….？

結論から言うと玄米は栄養素が豊富なんです！

玄米は、稲の実からもみ殻だけを取り除いた状態のもので、ぬかや胚芽はそのまま残っています。

白米は稲の実からもみ殻、ぬか、胚芽を取り除いたものです。

そのため、玄米には白米にはないぬかや胚芽にビタミン•ミネラル・食物繊維などの栄養素が豊富に含まれています。

また肥満防止や糖尿病の予防などに効果があるとされている「低GI値食品」

玄米は低GI値食品です。

GI値が低いものを食べるようにすると、太りにくい体質にすることができるといわれています。

歯ごたえもありとても美味しいですよ！！

みなさんも是非お試し下さい＼(^^)／

REVIASではトレーニング以外にもLINEでの食事指導も行っております。

まずは無料カウンセリング・体験レッスンにお越し下さい。

お問い合わせお待ちしております。

パーソナルジムREVIAS桑名店

・シャワー、バスタオル完備

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