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今日はお客様のパーソナルトレーニング前に必ず行っていて、とても重要視している股関節へのアプローチについて✨

皆さんトレーニングに行って、いきなりトレーニングしてませんか？ちゃんと身体を整えてトレーニングしていますか？

下半身のトレーニングでスクワットにしても、お尻のトレーニングにしても、上半身のトレーニングのデッドリフトにしても股関節のモビリティ（可動性）とスタビリティ（安定性）を獲得していない状態でトレーニングするのはとてももったいないです?

トレーニングに入る前に必ず股関節へのアプローチをお伝えし実践してもらいます✨

4段階に分けて、これでもか❗️ってくらい股関節にアプローチしていきます✨

各段階で変化は感じて頂けますが、4段階まで行くと今までの自分の脚とは思えないと皆さん驚かれます?

股関節の詰まりがとれ、脚が軽くスムーズに動きしっかりお尻を使って立つ事ができます。

日常からお尻を使って歩けるので、自然とお尻にも刺激が入る事になりピップアップにも繋がります?

当然、トレーニングは今まで以上にお尻に刺激がはいります?

また同時に足関節（足首）、足底（足裏）へのアプローチをすることで、しっかりと地面をとらえている様な下半身の安定感を得れます。

股関節や足関節、足底の状態が良くなればスムーズに脚が上がり、脚の張り感はぬけ浮腫も出にくくなるのです?

美脚への第一歩です。

反応が良い方ですと、上半身の姿勢も良くなります。

姿勢が良く慣れば代謝も上がりダイエット効果も高くなる?

この状態からトレーニングする事で、より機能的で効果の高いトレーニングが行えるのです??

女性はボディラインが崩れる事に凄くストレスに感じますよね?

ガムシャラにトレーニングすることは悪くはないですが、下半身の状態が悪いままトレーニングすれば前腿や外側が張り出し、脚が太く見えボディラインが崩れる事もあります。丁寧に下半身を整えてトレーニングしたいですよね?

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