BLOGブログ

こんにちは！

REVIAS滋賀彦根店パーソナルトレーナーの上村です！

↓画像をタップでインスタに飛べます↓

今回のテーマは『卵の効果』についてです！

皆さんは卵を食べますか？

卵は準完全栄養食品として注目されています！

まずは卵の栄養と効果・効能についてお話します！

【卵の主な栄養素と効果・効能】

☆タンパク質☆

筋肉や血液、骨、皮膚、髪など体を作るために欠かせない栄養素です。

代謝を上げて痩せやすい体を作るダイエット効果などが期待できます！

☆脂質☆

体にとって重要なエネルギー源となる栄養素です。

悪玉コレステロール値を低下させ、動脈硬化予防に効果のあるリノール酸やオレイン酸、レシチンなども含まれています！

☆ビタミン☆

タンパク質や脂質の代謝を支えるビタミンＢ2やＢ12、骨や歯を丈夫にするビタミンＤ、抗酸化作用で免疫力を高めるビタミンＡやビタミンＥなど、卵は多くのビタミンをバランスよく含んでいます！

☆ミネラル☆

卵に含まれる主なミネラルは、カルシウム、鉄、亜鉛、マグネシウムなどがあげられます。

体を構成するだけでなく、体内の代謝や生理機能をコントロールする重要な役割を担っています！

以上のように卵にはすごく体に良い栄養素がたくさん含まれています！

卵を食べる時間帯としておすすめなのは朝です！

卵の良質なタンパク質が朝一の筋肉の材料となり、一日の代謝アップにもつながるので、ダイエット中の人には積極的に摂ってほしい食品です！

調理のバリエーションも豊富なのでいろいろ試しながら卵料理を楽しみましょう！

REVIASでは食事のサポートも行っておりますので、この機会に是非REVIAS滋賀彦根店へご来店ください!!!!

↓↓今ならキャンペーン中↓↓

体験レッスン後に

即入会の場合は

全額キャッシュバック

キャンペーン中！！

「初心者の自分に出来るかどうか不安」という方は、お試しの体験レッスンも受け付けております。

体験料¥5,500（税込）は当日入会されますと全額キャッシュバックになります。

是非お気軽にお問い合わせください☺️

上記に私のInstagramや下記、

店舗Instagramで雰囲気を見ていただけます！

滋賀彦根店はカフェをイメージしたオシャレな店舗☕️

REVIAS 滋賀彦根店 Instagramは上記アイコンをタップ！

気軽に相談してみたいけど時間がないという方！

そんな方にはREVIAS 滋賀彦根店 公式LINE！

皆様のお悩み、気になる事等、

色々とお話しさせてください☺️

貴方のお悩みを改善する為、

尽力させたいただく所存でございます！

お問い合わせお待ちしております！

【トレーナー紹介】
上村　侑大（かみむら ゆうた）


【好きな食べ物】
・ハンバーガー
・菓子パン
・焼肉
ジャンクフード大好き男子です☺️

【得意なトレーニング】
女性
・美脚・美尻トレーニング✨
・二の腕・背中・美姿勢トレーニング

男性?
・筋力アップ

・バルクアップ
・コンテスト向け減量


【実績】
・2018年オールジャパンメンズフィジークJ.r出場

REVIAS 滋賀彦根店

住所 :滋賀県彦根市竹ヶ鼻町３８８ー１

営業時間　7：00～23：00（最終受付22：00）

TEL : ：０７４９−４９−３２８８

レンタルウェア・タオル・シューズ完備