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皆さんこんにちは😊

高崎店トレーナーの大嶋です✨

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本日は

タンパク質について

ご紹介していこうと思います❗️

まずは私達の体は約３７兆個の細胞からなり
それらはたんぱく質からできているのです❗️

ということは
たんぱく質とは体にとって必要不可欠なものだ
ということが分かりますよね😊

体は
骨・筋肉細胞・皮膚・髪など各部位によって定期的につくり替えられています✨

その際にもしたんぱく質が不足していると
新陣代謝が適切にできなかったり皮膚や血管などの弾力が失われてしまいます😢

その他にも
傷の治りが遅くなったり、免疫力が下がり風邪などを引きやすくなったりします💦

たんぱく質は多く摂っても問題ないの！？

たんぱく質が体に必要なことは分かりましたが
だからと言ってたくさん摂取すれば良いということでもありません❗️

たんぱく質を多く取りすぎた場合
肝臓で尿素に変えられ、腎臓でろ過され尿として排出されます。
この際処理が多くなると肝臓や腎臓への負担が大きくなり
内臓にダメージを与えてしまう可能性があるので注意しましょう💦

たんぱく質が多く入っている食材は！？

パルメザンチーズ
マグロ
カツオ
鶏ササミ肉

このような食材が挙げられます✨

皆さんもバランスの良い食事を摂り免疫力を高めて健康に過ごしていきましょう😊

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群馬県高崎市問屋町2-1-2 TWINSOL ZERO 301
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090-6705-9874
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