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女性が胸を鍛えるメリットとは！？ ｜REVIAS 滋賀彦根店｜パーソナルジム【滋賀】【彦根】
2022.10.19
こんにちは、REVIAS 滋賀彦根店の上村です👍
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本日は『女性が胸を鍛えるメリット』についてお話します。
女性にとって胸の筋肉を鍛えることは多くの点でメリットがあります！
１、バストの位置を高く保つ大胸筋はバストの土台となる筋肉です。
この筋肉が弱いとバスト全体が重力に負け垂れ下がってしまいます。
ですので、大胸筋を鍛えることでバストの位置が高い位置で保たれる効果が見込めます👍
２、バスト全体のボリュームアップにつながる
バストは脂肪分なので脂肪が増えるわけではありませんが、バストの土台を鍛えることで全体的なボリュームアップにつながるとされています👍
３、デコルテラインがキレイに見える
スッキリとしたデコルテラインは多くの女性の憧れですよね？😄
大胸筋のエクササイズは一見関係ないように見えますが、実は大胸筋の上側は鎖骨に付いているのでデコルテにも影響してきます。
鎖骨周りの引き締め、デコルテ周りをスッキリ見せるこんな効果もあります👍
４、基礎代謝が高くなり痩せやすい身体を作る
基礎代謝とは何も動かなくても勝手に消費するカロリーの事を指します。
大胸筋は上半身で２番目に大きい筋肉ですので、大きな筋肉を鍛える事で基礎代謝も高くなりカロリーを勝手に消費してくれる割合も増えるということになります。
ダイエットをしたいという方にもオススメです👍
５、猫背の姿勢改善効果
猫背の方は基本的に背中の筋肉が弱いとされますが、実は大胸筋などが硬直しているから上手く胸を開いて張れないという方も少なくはありません。
しっかりとストレッチ系の種目を取り入れることで改善が見込まれます👍
このように様々な効果が見られますので是非皆さんも試してみてはいかがでしょうか？✨
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■得意なトレーニング：
ダイエット、筋力UP、バルクアップ、美脚トレーニング
■ボディメイク大会実績：
2018年オールジャパンメンズフィジークJr.出場
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