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こんにちは、REVIAS 滋賀彦根店の上村です👍

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今日のテーマは「ソファーで姿勢が悪くなる」です。

皆さんは「ソファーで姿勢が悪くなる」という話を聞いた事がありますか？

使用してリラックスする事ができるソファーですが、座り方によっては姿勢に影響してきます。

ソファーを使用する際にはどのような事に気を付けたらいいのでしょうか？

これから紹介していきます✊

◆ソファーに座る姿勢が与える悪影響

例えば下の写真のように、柔らかいソファーに背もたれに寄りかかって座っているとします。

背骨が曲がっており、猫背で下を向いている姿勢と同じになっているのが分かります。

この姿勢を長時間続けてしまうと背骨への負担は大きくなってしまいます。

ソファーはゆったりと座れてリラックスができるという認識があると思いますが、長時間座り続けることで、姿勢の崩れや、肩こり、腰痛の原因となってしまいます。

さらには姿勢の崩れが原因となり自律神経の乱れにも繋がってしまいます。

◆ソファーに座る際に気をつけること

生活する上でソファーに座らない事は不可能だと思います。

ソファーに座る際にも姿勢に気をつけ、肩こり、腰痛などの予防をしていけると良いですね。

気をつける点としては下記の通りです。

・できるだけ腰の曲がる角度を90°にして座る

・深く腰かけすぎない

・長時間ソファに座る際には、定期的に背伸びをして背筋を伸ばしていく

またソファーを購入する際には、極端に柔らかすぎず、背もたれが90°に近いソファを選んでいけると良いですね😊

少しの意識と、少しの工夫で身体への負担や不調は無くなります。

ぜひ自分の体をいたわる座り方をして生活の質を上げてみてください！

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