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女性必見生理前は体重が落ちづらい⁈｜REVIAS 滋賀彦根店｜パーソナルジム【滋賀】【彦根】
2022.12.28
こんにちは、REVIAS 滋賀彦根店の上村です👍
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本日は「生理前は体重が落ちづらい」です。
生理前に体重が落ちづらい理由はホルモンバランスの影響が大きいです。
生理前はいわゆる妊娠に向けた準備段階の時期です。
この時期は女性ホルモン【プロゲステロン】の分泌量が増え、体内に栄養や水分を溜め込みます。
その為、生理前に『なんか浮腫んでるかも？？』と感じることもあるのではないでしょうか？？
つまり、生理前に体重が落ちないと感じる理由はホルモンによって浮腫みやすい身体になっているからです❗️
これは個人差もありますが
🔳排卵日〜生理前（約２週間）
体重が落ちづらい時期
🔳生理開始〜排卵日（約２週間）
体重が落ちやすいボーナスタイム
と思ってください🙌
え、女性は１ヶ月の中で痩せやすいのは２週間しかないの…？？
と思われるかもしれませんよね。
こればかりはホルモンバランスの影響で仕方のない事
としか言えません🙇♂️
なるべくストレスを溜めずにダイエットを成功させる為にも、生理前は『生理前だし、落ちなくて当たり前』『体重が増えすぎないことだけ意識してみよう』と、気楽にやって欲しいのです。
むしろ体重が維持できたり、体重が少し減っていたら相当な努力をされているんだと感じます。
🔶あくまでダイエットのペースは人それぞれ。
早く体重が落ちる方もいればゆっくり落ちる方もいます。
生理前というホルモンバランスが崩れ、精神的にも身体的にも負担がかかる時期に、体重が落ちない！
という余計な心の負担をかける必要はないのです。
『今は体重が落ちづらい時期なんだから、これでいい』
心の余裕を持つこともダイエットを順調に進める１つの方法ですから、ぜひ気楽に考えてみてください😊
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■得意なトレーニング：
ダイエット、筋力UP、バルクアップ、美脚トレーニング
■ボディメイク大会実績：
2018年オールジャパンメンズフィジークJr.出場
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