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トレーニングは週1？毎日？

2020.10.04

NEWS静岡店

こんにちは！
REVIAS静岡店の大坪です?

トレーニング頻度、ルーティンなどをよく質問されます！

この質問に答えていきましょう?

まず良く言われる質問①
【トレーナーは毎日筋トレしてるんでしょ？】

答えは……していません！

毎日トレーニングしてしまうと関節の負担などその他のデメリットにより怪我のリスクが多くなります！

また、オーバーワーク…やりすぎにより筋肉を失ってしまう可能性もある為、週４回を目安に部位分けしてトレーニングをすることをお勧めします‼️
※個人の身体的特徴により個人差があります。

よく言われる質問②
【やっぱ周１回じゃ効果ない？】

答えは……効果あります！
トレーニングしない人と週1回する人では体がまったく違います！
ですが超回復という筋肉の特徴もあり週２回以上の方が効率が良いのは確かです！

またトレーニングは筋肉を破壊する行為、そのあとの栄養摂取で筋肉は成長します！

是非みなさまもトレーニング始めてみましょう！

?REVIAS静岡店
住所 :静岡県静岡市駿河区中野新田２９８－２
営業時間 : ９：００〜２２：００
TEL :０５４－２０４－３３００

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Q&Aよくあるご質問

運動嫌いの私でも出来ますでしょうか？
REVIASはリバウンドしない方法を具体的にご案内させて頂きます。 トレーニングを通じて、お客様が自分で食事のコントロールや食事のタイミングまた太りにくい食べ物の選択ができるように一緒になって学んでいきます。 また卒業後もトレーニングの確認やメンテナンスとして定期的に通っていただくために月2回、月4回、月8回の3種類のトレーニングプランもご用意しております。
外食ばかりで食事制限が難しそう
外食でもダイエットに適した食事は可能です。お客様のライフスタイルに合った食事の仕方を一緒になって考えてご提案させていただきますのでご安心下さい。
短期のダイエットのコースはないのですか？
２ヶ月短期コースを設けております。
ボディメイクとボディデザインって何が違いますか？
ボディメイクの主な内容は、筋肉をつけたりダイエットをしたりする事ですが、ボディデザインとはただ単に筋肉をつける、やせるだけでなく、趣味のゴルフやマラソンなどの様々なスポーツシーン、ショッピングや旅行も積極的に楽しめるお客様のライフスタイルにあったアクティブライフボディを作る事を指しています。
料金について説明してください
REVIAS は入会金とトレーニング料金のみになります。お客様のご要望または多種多様な用途に合わせて料金設定しております。 「1人でも十分にトレーニングや運動ができる」でも、体のメンテナンスやトレーニングプログラムの相談などしたい方は月2回のプラン。 「忙しくてなかなか運動する時間が作れない」でも少しでも運動を効率よく、少しずつ運動をしたい方は月4回のプラン。 このようにカウンセリングをしっかりとさせてもらい、お客様に無理なく始められるプランを一緒になってご提案させてもらいます。
運動の経験がほとんどありませんが大丈夫ですか？
もちろん大丈夫です。現在のパーソナルトレーニングの風潮としてトレーナーがお客様の限界を突破させるトレーニング、自分では行えない程追い込むボディメイクジムのイメージの強い方が多いと思いますが、REVIAS は違います。あくまでボディデザインジムですのでお客様としっかりとカウンセリングをおこない、お客様の体力に合ったトレーニング強度、トレーニングの方法を一緒に考え、実施していきますのでご安心ください。