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たんぱく質について
2020.11.10
こんにちは！
REVIAS岐阜・岐南店の濵地（はまち）です。
本日はたんぱく質についてお話をしていきます。
よくテレビやYouTubeでもダイエットや食事管理をする上で、たんぱく質について必ず話が出てきます。
まずたんぱく質とは三大栄養素のひとつで、
働きとしては筋肉や臓器、肌や髪、爪などを作る役割を持ち、体内で分解されアミノ酸となります。
アミノ酸は生命の源とも言われています。
それではアミノ酸とは、どんなものなのか…
アミノ酸は大きく分けて2種類あり、
・体内で合成できるもの
・体内で合成できないもの の2種類があります。
体内で合成できないアミノ酸を必須アミノ酸といい、
食物から摂取しなければなりません。
不足すると筋肉の低下やシワや免疫力も低下し、
病気になりやすくなってしまいます。
アミノ酸の効果は、筋力アップや美容効果、
脂肪燃焼効果や免疫力アップやアルコールの分解作用などがあります。
日常生活の食事でどんなものを食べているか。
身体は食べたもので作られています。
一度食生活を見直してみませんか？
お問い合わせ・体験のご予約・無料カウンセリングなども随時受付しております。ご予約はこちらまで！
REVIAS 岐阜岐南店
?岐阜県羽島郡岐南町上印食1丁目78
SOGOビル1階
? TEL 058-215-1221
?MAIL ginan@revias.jp
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「体力に自信がないけど大丈夫？」
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など、どんなことでも構いません。
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Q&Aよくあるご質問
運動嫌いの私でも出来ますでしょうか？
REVIASはリバウンドしない方法を具体的にご案内させて頂きます。
トレーニングを通じて、お客様が自分で食事のコントロールや食事のタイミングまた太りにくい食べ物の選択ができるように一緒になって学んでいきます。
また卒業後もトレーニングの確認やメンテナンスとして定期的に通っていただくために月2回、月4回、月8回の3種類のトレーニングプランもご用意しております。
外食ばかりで食事制限が難しそう
外食でもダイエットに適した食事は可能です。お客様のライフスタイルに合った食事の仕方を一緒になって考えてご提案させていただきますのでご安心下さい。
短期のダイエットのコースはないのですか？
２ヶ月短期コースを設けております。
ボディメイクとボディデザインって何が違いますか？
ボディメイクの主な内容は、筋肉をつけたりダイエットをしたりする事ですが、ボディデザインとはただ単に筋肉をつける、やせるだけでなく、趣味のゴルフやマラソンなどの様々なスポーツシーン、ショッピングや旅行も積極的に楽しめるお客様のライフスタイルにあったアクティブライフボディを作る事を指しています。
料金について説明してください
REVIAS は入会金とトレーニング料金のみになります。お客様のご要望または多種多様な用途に合わせて料金設定しております。
「1人でも十分にトレーニングや運動ができる」でも、体のメンテナンスやトレーニングプログラムの相談などしたい方は月2回のプラン。
「忙しくてなかなか運動する時間が作れない」でも少しでも運動を効率よく、少しずつ運動をしたい方は月4回のプラン。
このようにカウンセリングをしっかりとさせてもらい、お客様に無理なく始められるプランを一緒になってご提案させてもらいます。
運動の経験がほとんどありませんが大丈夫ですか？
もちろん大丈夫です。現在のパーソナルトレーニングの風潮としてトレーナーがお客様の限界を突破させるトレーニング、自分では行えない程追い込むボディメイクジムのイメージの強い方が多いと思いますが、REVIAS は違います。あくまでボディデザインジムですのでお客様としっかりとカウンセリングをおこない、お客様の体力に合ったトレーニング強度、トレーニングの方法を一緒に考え、実施していきますのでご安心ください。