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食後の血糖値の上昇を抑える❓ レヴィアスREVIAS高崎店 | パーソナルジム
2021.01.01
REVIAS高崎店の鈴木です❗️
新年明けましておめでとうございます?
今年も何卒宜しくお願い致します❗️
本日は食後の血糖値の上昇を抑える難消化性デキストリンについてです❗️
聞いた事がある人もいますが、まだ多くの人には馴染みのない物です❗️
お近くにある物ですと、コンビニやスーパーで売られている特保の飲み物の中に入っている事が多いです❗️
ラベルなどを見ると
「食後の血糖値の上昇を抑える・食後の血中中性脂肪の上昇を抑える・おなかの調子を整える」
っと書いてある物があります❗️
文章を見ると?
「血糖値の上昇が抑えられるんだ‼️」
「脂肪を抑えてくれるんだ‼️」
っと思う文章が多いですね❗️?
詳しく見ていきましょう♪?
難消化性デキストリンとは❓
とうもろこし等の天然のデンプンから生まれた食物繊維です❗️
粘性や甘味は少なく、ほぼ透明で耐熱性・耐酸性に優れているのが特徴です❗️
また、ミネラルの吸収を阻害しないため、さまざまな食品に応用されています❗️
食物繊維という事なので、お腹の調子を整える効果がありますね❗️
主な働き❗️
食後の血糖値の上昇を抑える働きです❗️
食事から摂った炭水化物（糖質）は、体内でブドウ糖に分解されます?
そのあと小腸で吸収されて肝臓へ送られます❗️
この小腸で吸収されるときに、難消化性デキストリンの働きで糖分の吸収を抑え、食後の血糖値の上昇をおだやかにします❗️
基本的に食事をした際は血糖値が上がり脂肪を吸収しやすい状態になります❗️
血糖値の上昇が緩やかですと脂肪の吸収も少なくなります❗️
お腹周りに脂肪がついたと感じる方や脂肪の多い食事を摂りがちな方などにも難消化性デキストリンは有効に働きます❗️
メリットしか無いですね❗️
最初でも触れた通り、難消化性デキストリンは食物繊維の一種になるので、副作用も無いです❗️
ですが、特保で簡単に摂るよりも、食物繊維が豊富なアボガド、モロヘイヤ、レモンなどの実際の食材から摂取する方が目に見えて胃や腸も活発に動くのでおすすめです❗️
以前食物繊維についてまとめさせて頂いた記事を是非ご覧下さいませ♪
そもそも食物繊維ってなんだろう?から食物繊維が豊富な食材をまとめさせて頂きました‼️
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
「時間がない?….」時にお手軽に難消化性デキストリンを摂る選択が良いと思います❗️
本日は難消化性デキストリンについて書かせて頂きました❗️ぜひ参考にして頂ければと存じます‼️
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